11d • 🏋️♂️動作學習庫
力量有了，為什麼揮桿還是不順？
肌力練上來了，揮桿卻沒有跟著變穩？
很多時候，差的不是力量，是發力的順序及地面反作用力🏌️
▸ 當揮桿順序亂掉，手臂就會先主導：下桿可能變成只有手在出力，力量中斷後，距離也比較難穩定
▸ 地面反作用力不只一個方向：揮桿同時涉及「橫向移動、旋轉與垂直力」，訓練也需要涵蓋這幾個方向
🎯 今天試試看：空揮兩次。第一次只用手臂揮；第二次先讓重心移到前腳（右打者是左腳），再由骨盆帶著身體轉>>>感受兩次揮桿的差別🏌️
八週揮桿整合進階訓練 Week 1 Day 3 的四個動作，分別對應不同方向的地面反作用力
你空揮時，是下肢的重心先移動，還是手動比較快呢？
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力量有了，為什麼揮桿還是不順？
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你的身體是擊球的引擎，不是桿子。🏆Evolve through Mixture Plus. Build the Engine. Power Every Swing.🏌️♀️
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