12d (edited) • 📣最新公告
體能知識：C 型姿勢-骨盆後傾與你的揮桿🏌️
很多球友在設定姿勢時，站直之後上半身就駝背、骨盆往後倒
這個站姿可能讓背沒辦法保持挺拔，也可能跟背部緊繃、大腿後側總是很緊有關
📖 這集你會學到：
▸ 骨盆後傾是什麼？
▸ 骨盆後傾的人，設定時脊椎怎麼代償、身體哪裡容易覺得緊
▸ 為什麼有些選手設定時也有一點前傾或後傾，揮桿卻依然順暢
▸ 在家躺著就能做的骨盆靈活度檢測
▸ 三個調整動作：四足挺胸後坐、鴿式伸展、四足跪姿髖伸
留言跟我分享，躺下檢測後，你的骨盆是往前轉比較卡，還是往後轉比較卡？
練完這幾個動作之後的感受如何？
如果練了沒感覺也跟我分享，讓我看看你的訓練動作是否要調整😊
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體能知識：C 型姿勢-骨盆後傾與你的揮桿🏌️
skool.com/mixtureplus-golf-fitness
🏌️♀️幫助你用更科學的方式，延長打球生涯！
我們相信，訓練不只是讓你變強，而是讓你能更長久地做熱愛的事。
你的身體是擊球的引擎，不是桿子。🏆Evolve through Mixture Plus. Build the Engine. Power Every Swing.🏌️♀️
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