DÍA 25 - Buscando los sospechosos · Menstrual Vibes Skool

DÍA 25 - Buscando los sospechosos

Feliz Navidad para las que celebréis! Cuando diseñé el calendario no pensé que este día coincidiría con esta fecha y quizás es un poco aguafiestas 😅.

Cuando digo los sospechosos me refiero a aquellos ingredientes en nuestros productos de limpieza, cosmética, o materiales de nuestro hogar.

Aquellos que en la medicina se conocen como DISRUPTORES HORMONALES y que tienen ese efecto de desequilibrar nuestras hormonas.

🧪 Principales disruptores hormonales:

1. Bisfenoles (BPA, BPS, BPF)

Qué son: Compuestos usados en plásticos y revestimientos de latas.
Problema: Mimican estrógenos y alteran señales hormonales.
Productos comunes: Botellas plásticas, envases para alimentos, recibos de papel térmico.

2. Ftalatos

Qué son: Plastificantes que hacen los plásticos flexibles.
Problema: Asociados con alteraciones hormonales y reducción de fertilidad.
Productos comunes: Cosméticos (perfumes, lociones), juguetes, envoltorios plásticos.

3. Parabenos

Qué son: Conservantes en cosmética y productos personales.
Problema: Pueden comportarse como estrógenos en el cuerpo.
Productos comunes: Champús, cremas, maquillajes, desodorantes.

4. PFAS / PFCs (Sustancias per- y polifluoroalquiladas)

Qué son: “Químicos eternos” usados para repeler agua/grasas.
Problema: Interfieren con hormonas tiroideas y reproductivas.
Productos comunes: Sartenes antiadherentes, empaques resistentes a manchas, ropa técnica.

5. Benzofenonas y filtros solares químicos

Qué son: Filtros UV utilizados en protección solar y maquillaje con SPF.
Problema: Algunos pueden actuar como disruptores con efecto estrogénico y antiandrogénico.
Productos comunes: Protectores solares, bases de maquillaje con SPF.

6. Triclosán

Qué es: Agente antibacteriano que estuvo muy presente en higiene personal.
Problema: Puede afectar hormonas tiroideas y microbiota.
Productos comunes: Jabones, pasta de dientes, desodorantes (sobre todo fórmulas antiguas).

7. PCBs (Bifenilos policlorados)

Qué son: Contaminantes industriales persistentes.
Problema: Interfieren con hormonas y son bioacumulativos.
Dónde se encuentran: Electrónica vieja, residuos ambientales, alimentos contaminados.

8. Retardantes de llama (PBDE)

Qué son: Sustancias añadidas para hacer materiales menos inflamables.
Problema: Acumulan en grasa corporal y pueden alterar la señal hormonal.
Productos comunes: Muebles, textiles, electrónicos.

9. Pesticidas fertilizantes y hormonas

Qué son: productos agrícolas que sirven para aumentar la producción.
Problema: Se ha asociado con disrupción del sistema reproductivo.
Dónde se encuentran: En alimentos.

10. Metales pesados (Mercurio, Plomo, Arsénico)

Qué son: Tóxicos ambientales que interfieren con sistemas endocrinos.
Problema: Pueden alterar hormonas tiroideas y reproductivas.
Dónde se encuentran: Pescados grandes (mercurio), agua contaminada, tabaco.

🧠 Consejos rápidos para reducir la exposición

✅ Elige productos “sin fragancia” y con ingredientes transparentes.

✅ Usa envases de vidrio o acero inoxidable para alimentos.

✅ Evita calentar alimentos en plástico.

✅ Prefiere protectores solares minerales (óxido de zinc/titanio).

✅ Lava bien frutas/verduras o compra orgánicos para reducir pesticidas y pescados salvajes, ganadería responsable.

Algunos serán más difíciles de evitar que otros… pero al final se trata de reducir en la medida de lo posible el impacto para ti, para tu familia y el planeta.

📝 Registro del día:

Tarea (Observación – identifica y si puedes elimina algún producto sospechoso): ✅ / ❌

Un pensamiento amable en estas fechas 🎄:

16 comments