¿Sabias que los champús que más prometen un pelo bonito son exactamente los que más lo impiden a largo plazo? Aquí está la trampa: las siliconas dan esa sensación inmediata de suavidad y brillo pero no nutren el cabello, solo lo cubren. Y para eliminarlas, el champú lleva sulfatos, que son limpiadores tan agresivos que arrastran también los aceites naturales que protegen tu pelo. Un folículo piloso seco e irritado produce pelo más débil. El resultado es sequedad, rotura y un cuero cabelludo que produce cada vez más grasa para compensar. Es un círculo diseñado para que sigas comprando. Los parabenos más comunes en champús: methylparaben y propylparaben están clasificados como disruptores endocrinos con propiedades estrogénicas. Entran por el cuero cabelludo, que es una de las zonas de mayor absorción dérmica del cuerpo, y actúan directamente sobre tu equilibrio hormonal. Los ftalatos tampoco aparecen solos en la etiqueta se esconden bajo la palabra "fragrance" o "parfum". Son disruptores endocrinos que afectan el equilibrio hormonal específicamente relacionados con problemas reproductivos y están presentes en la mayoría de champús con fragancia sintética. ✅ HOY HACES: Coge tu champú y busca estas palabras en la etiqueta: → Methylparaben / Propylparaben → Sodium Lauryl Sulfate (SLS) / Sodium Laureth Sulfate (SLES) → Dimethicone / Cyclopentasiloxane (siliconas) → Fragrance / Parfum Si encuentras alguna, ya sabes cuál es tu próximo cambio. La alternativa: champú sólido con ecoetiqueta certificada. 👇 ¿Qué ingrediente disruptor has encontrado en tu champú? En el video de mañana te explicare mis trucos para cuidar mi pelo de manera natural 😉

¡Arrancamos el mes más poderoso del año para el bienestar femenino mundial! Este mes se considera el mes de la salud mental y se celebra el 28 de Mayo el día de la Higiene Menstrual. Dos temas cruciales para el bienestar de la mujer desde mi experiencia acompañando a mujeres en este proceso. Y hablando de mujeres... quiero aprovechar para dar la bienvenida a nuestras nuevas miembras que han llegado en un momento clave con sorpresa incluida! Por favor ayudadme a recibir con mucho amor a: @Gabriela Onetti @Stacey Cornier @Maria del C Cabrera @Jessica Hernandez @Silvia Castillo y @María De los Angeles 🥳 Cada una de vosotras ha dado el primer paso más importante: elegirse. Bienvenidas a este espacio 🏕️. 👇👇👇 🔥 ¿EN QUÉ CONSISTE EL RETO DE MAYO? Un paso al día. Sin agobio. Sin perfeccionismo. Cada día del mes publicaré aquí un nuevo paso del plan Hogar sin Disruptores Endocrinos (basado en la investigación del Dr. Nicolás Olea) con el porqué hormonal detrás de cada cambio y exactamente qué hacer. 📍 Las 4 semanas del reto: • Semana 1 (días 1–7): Tu cocina • Semana 2 (días 8–14): Tu agua • Semana 3 (días 15–21): Tu baño y cosmética • Semana 4 (días 22–31): Tu higiene de sueño y menstrual 🎓 CURSO EN EL CLASSROOM Todas las lecciones del reto las iré colocando en el Classroom de la comunidad organizadas por semana, con un vídeo + la explicación de cada paso. 👉 Ve al Classroom → Reto Mayo: Hogar sin Disruptores (a partir del 1 de Mayo) 🎁 SORTEO DEL MES Si comentas en la publicación de cada día del reto, participas en el sorteo. El premio no es un producto genérico, es algo mejor: ✨ Una llamada personalizada conmigo para descubrir qué producto sostenible específico te ayudaría más en tu camino y te envío a casa ese producto como regalo. (Porque lo que te sirve a ti puede no ser lo que le sirve a otra. Y eso merece una conversación personalizada).

🌎 Esta semana se celebra el Día de la Tierra y quería compartir algo que demuestra que desperdiciar menos puede ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo. La parte blanca de la sandía. Esa que todas tiramos. Tiene citrulina, un aminoácido que mejora la circulación, reduce la retención de líquidos y apoya tu sistema linfático. Esto tu cuerpo lo agradece especialmente en fase lútea y menstrual. Además favorece la producción de óxido nítrico, que ayuda a que tu testosterona (las mujeres también la tenemos y la necesitamos) funcione mejor. Dándonos más energía, más libido, más fuerza. En el vídeo os enseño cómo lo corto. ¿Tienes algún hábito sostenible que también cuide algo en tu cuerpo o tu ciclo? Cuéntanos lo que haces por la tierra que también lo haces por ti 💚 así entre todas aprendemos a cuidarnos más sosteniblemente 🤝

Feliz inicio de semana bellas! Me paso por aquí para actualizaros de los últimos cambios en nuestro espacio compartido ☺️. Como podéis ver he estado trabajando en renovar este espacio 💖 espero que disfrutéis de los cambios ya que quiero que os podáis sentir a gusto en este jardín digital en el que florecemos juntas. Y quizás os inspire a hacer un poco de vuestra propia limpieza primaveral 😜 ya sea digital o física, ambas tienen un gran impacto en nuestro bienestar. Por ejemplo: Yo he estado deshaciéndome (vendiendo, donando) de electrónicos antiguos llevándolos al sitio adecuado para que los reciclen. Es una buena época para hacer limpieza de: Productos de higiene personal, revisar fechas de caducidad e ingredientes desconocidos Despensa de la cocina, especias rancias, tesoros escondidos en el congelador... Material de deporte... Sabanas viejas... por cierto mi único juego de sabanas va a cumplir un año y estoy super feliz con ellas, son hechas a base de eucalipto y son super frescas, ideales para el calorcito que se viene. ¿Has hecho alguna limpieza esta primavera?

Quiero compartiros algo sobre el proceso que estoy viviendo con esta renovación de este espacio. A veces he querido que sea perfecto desde el principio pero ahora me doy cuenta de 2 cosas: 1️⃣ Primero lo importante es no abandonar ese proyecto que es importante para ti (ya sea tu bienestar, tu negocio, tu carrera, una relación...) ya que aunque hayas probado varias cosas y no "hayan funcionado" no significa que hayas fracasado si sigues poniéndole CAPRICHO y no abandonas. 2️⃣ La segunda cosa es lo importante que es estar abierta a recibir apoyo de las personas que también creen en ese proyecto, (en mi caso sois vosotras, mi pareja...) no siempre es fácil pedir ayuda por miedo a que suenen los grillos... y aunque suenen es maravilloso ya que el silencio tiene mucho que enseñarnos. Gracias a todas por vuestra presencia en este espacio. Foto de mis esfuerzos creativos en Canva 😜