Una de vosotras ha encontrado uno de los tesoros del plan Premium y ha pedido más! Es el club de lectura femenino, un espacio para acompañarnos en lecturas que apoyen nuestro autocuidado femenino. ☝🏽Lo primero es saber qué queréis leer. Para mantener la estructura de los pilares fundamentales votad una de estas 4 temáticas y podéis añadir en comentarios propuestas de libros que os gustaría leer. El plan: un libro compartido, leído a vuestro ritmo, con una llamada cada dos semanas para reflexionar juntas sobre el tema. Las llamadas son para miembras premium. Si estás en el plan gratuito y esto te interesa, es una buena razón para dar el salto 😜.

Movilidad no es hacer yoga ni ser flexible. Es la capacidad de mover tus articulaciones con control, en todo su rango, sin que el cuerpo tenga que compensar con tensión o dolor. Cuando esa capacidad se pierde, el cuerpo busca atajos. Y esos atajos, con el tiempo, se convierten en lesiones, rigidez y limitación. Pero hay algo que pocas veces se conecta: la movilidad no solo protege tus articulaciones. También impacta directamente tus hormonas. 3️⃣ razones por las que mover tu cuerpo con intención importa para tu salud hormonal: 1. El movimiento regula el cortisol y la insulina, dos hormonas que cuando están desreguladas afectan todo tu ciclo. 2. El músculo es tejido metabólicamente activo. Mantenerlo fuerte influye en cómo tu cuerpo produce y elimina estrógeno y progesterona. 3. La movilidad reduce la inflamación crónica de bajo grado, una de las principales interferencias en el equilibrio hormonal. La buena noticia: se entrena, a cualquier edad, desde cualquier punto de partida (incluso sentada). La Rutina de Movilidad de 20 Minutos ya está disponible completa en el classroom de la comunidad, y es parte del plan Premium. Si todavía no tienes acceso, quedan pocas horas para obtenerlo al precio actual.

🌸 Después de las fiestas de Pascua, resucitamos con la Primavera y Menstrual Vibes también. Nueva estructura, nueva energía y muchas novedades para acompañarte esta temporada. ⛺️ Este es tu espacio para entender tu cuerpo femenino desde adentro: tu ciclo, tus hormonas, tu fertilidad y tus síntomas. Todo con ciencia, naturaleza y autoconocimiento. Aquí tu ciclo no es tu enemigo. Es información valiosa. 🙋‍♀️ Esto es lo que he aprendido a través de mi propia experiencia de mujer con dolor (físico, emocional y mental) menstrual y como he ido y sigo mejorando mi relación con mi cuerpo y energía femenina gracias a las herramientas que te compartiré y todo lo que he aprendido formándome como Terapeuta menstrual especializada en nutrición holística para la mujer, ginecología natural e instructora de baile fitness. 💘 Para las fundadoras. Si llevas tiempo aquí, gracias por confiar desde el principio. Como fundadora, tu precio inicial está asegurado para siempre y ya tienes acceso automático al plan Premium con todos los cursos disponibles y futuros. No necesitas hacer nada, ya está activado en tu cuenta 😉. ✅ Paso 0: Preséntate Cuéntanos: ¿de dónde eres y que es algo que te hace sonreír actualmente? ✅ Paso 1: Explora el Classroom 👩‍🏫 Dentro encontrarás cursos de Lectura y Creatividad, Mentalidad Empoderante, Autoconocimiento y otros mas que también se irán actualizando. Empieza por el que más resuene contigo ahora mismo. Si necesitas ayuda para guiarte no dudes en escribirme por mensaje privado. ✅ Paso 2: Elige tu plan 🎯 ¿Eres nueva? El plan Standard es gratuito e incluye acceso a la comunidad, herramientas, plantillas y la biblioteca de salud hormonal. Cuando quieras ir más profundo, el plan Premium ($7/mes) te da acceso a todos los cursos al precio actual asegurado para siempre. Si en el futuro sube el precio, no te afectará. https://www.skool.com/menstrualvibes/plans ✅ Paso 3: ¿Quieres acompañamiento personalizado? 💞 El plan VIP incluye una sesión privada mensual de 90 minutos conmigo con plan personalizado. Si sientes que necesitas apoyo más cercano, agenda tu llamada informativa aquí → https://calendar.app.google/BtGZpJxCHhYiFEvc7