DÍA 15 - Mini meal prep salvavidas · Menstrual Vibes Skool

DÍA 15 - Mini meal prep salvavidas

Cuidarnos a veces significa haber pensado en tu yo cansada, apurada o sin ganas de cocinar 💞.

Y ahí es donde entra el mini meal prep salvavidas.

No hablamos de pasarte horas en la cocina, sino de dejarte pequeñas anclas preparadas para esos momentos en los que necesitas comer rápido y bien.

💡 Mis ideas preferidas que me salvan la vida:

🍍 Fruta ya cortada (papaya, piña, granada) siempre tengo un tupper listo, y así me aseguro de consumirla mucho más.

🥕 Verduras troceadas o ralladas tipo zanahoria rallada que aliño con aceite y vinagre o limón para que se conserve mejor, apio cortado en un tarro con un poco de agua para que se mantenga crujiente.

❄️Cebolla, jengibre y ajo triturados y en cubiteras en el congelador, un básico que hace que cualquier comida sea más fácil.

🥚 Huevos hervidos: proteína rápida y versátil.

🍠 Patatas, boniato o calabaza ya cocinados, hervidos u horneados, solo calentar y combinar, incluso a veces me horneo una bandeja combinada con coliflor, cebolla y boniato con especias 😋.

🍗 Un pollo entero al horno, de mis preferidos porque da para varias comidas y se congela genial.

🫙 Órganos que vienen en el pollo los guardo hasta que tengo suficiente para hacerme un batch de 3 tarrinas de paté casero que es una joya de micronutrientes, el multivitaminico mas auténtico y delicioso.

🍫Las bolitas de semillas y cacao que son mi snack dulce preferido.

🍰Bizcocho casero para ese antojo dulce y saciante 🤤.

Nunca tengo todas estas a la vez, pero siempre puedo contar con al menos una de ellas 🙏 y ya te digo que es una salvavidas 🛟.

✨ Se trata de hacértelo fácil.

Cada vez que preparas algo por adelantado, te estás diciendo:

“Soy consciente de que voy a necesitar apoyo… y me lo doy.”

📝 Registro del día en tu journal

Tarea (Mini meal prep salvavidas): ✅ / ❌

¿Qué puedo dejar preparado fácilmente?:

¿En qué momento siento que esto me ayudará?:

Un pensamiento amable hacia mí hoy:

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