DIA 14 - Comer con los 5 sentidos · Menstrual Vibes Skool

DIA 14 - Comer con los 5 sentidos

Antes de entrar en la tarea de hoy, quiero hacer un abrazo colectivo porque ya estamos en la mitad del reto y os quiero felicitar por seguir conectando con las tareas y compartiendo vuestras experiencias y reflexiones.

Especialmente la de ayer, veo que es algo que os resulta poco natural o intuitivo y es totalmente comprensible, los hábitos alimenticios han estado muy influenciados por varios aspectos a lo largo de la historia…

Así que me gustaría daros una fórmula más sencilla.

A veces basta con preguntarte:

¿Hay aquí una fuente clara de proteína?

¿Me siento sostenida después de comer o con hambre al poco rato (en menos de 2 horas)?

Todos los macronutrientes (grasas, carbohidratos, proteínas y fibra) son importantes y por eso es bueno darles un lugar en nuestro plato 😋.

Pero recuerda: esto no va de hacerlo perfecto, va de estar presente con tu cuerpo para escucharlo y poder cuidarlo como se merece.

🍽️ La tarea de hoy: Comer con los 5 sentidos

Para que estos súper nutrientes que nos da la naturaleza y cocinamos con tanto amor puedan ser bien absorbidos es importante que empecemos a digerirlos con los 5 sentidos para que dentro de nuestro cuerpo se activen los mecanismos necesarios.

👀 Vista

Mira tu plato. Observa los colores, las formas, cómo está presentado.

Admira tu comida como si fuera una obra de arte.

👃 Olfato

Cuando cocinas y antes de comer, huele. Deja que el aroma despierte tu cuerpo.

🤲 Tacto

Siente la textura: crujiente, suave, caliente, frío…

Incluso con las manos si te apetece.

👂 Oído

Escucha: el crujido, el sonido al masticar, el silencio del momento.

👅 Gusto

Saborea despacio. Nota los matices, sin prisa.