Hei! Jeg vil bare skryte litt hvor gode dere er til å jobbe med øvelsene! De fleste av dere har funnet gode rutiner og jobber dere gjennom øvelser før og/eller etter gruppetimene og jeg ser allerede bedring i bevegelse! Dere er flinke til å spørre om hjelp og råd og jeg oppfordrer dere til å fortsette med det! Og still gjerne spørsmålene her inne. Lurer DU på noe er det ganske sikkert at det er noen andre som lurer på det samme 😉 Minner om at alle øvelser skal gjennomføres innenfor kontroll. Og er du usikker på hva du skal ha kontroll på huker du tak i meg eller stiller spørsmål her, så hjelper vi deg 😊 Keep up the good work!

What do you mean by isometric holds 30–60s, then progress to 10→3 RM?

Hey guys! Hope you're getting into the routine of adding more mobility into your training. Here I've created a follow along routine for the Tight Lats Day 1 Week 2 Program. Even tho you're not in this program you can follow along to see how I go through the exercises. Please let me know what you think, if you like this kind of content too.

Fullført første dag i Pectoralis programmet. Det svidde godt! Klar for dag to!👍

Da håper jeg alle har kommet i gang og fått testet Day 1. Det blir uker som blir mer travle enn andre, så prøv å lage deg en god rutine fra start av her. Anbefaler virkelig å få inn 4 små økter i uken. Noen har sagt det føles bedre å gjøre etter økt. Det må dere gjerne gjøre. Men anbefaler å bruke dette som en del av oppvarmingen ☺️