Hei! Jeg vil bare skryte litt hvor gode dere er til å jobbe med øvelsene! De fleste av dere har funnet gode rutiner og jobber dere gjennom øvelser før og/eller etter gruppetimene og jeg ser allerede bedring i bevegelse! Dere er flinke til å spørre om hjelp og råd og jeg oppfordrer dere til å fortsette med det! Og still gjerne spørsmålene her inne. Lurer DU på noe er det ganske sikkert at det er noen andre som lurer på det samme 😉 Minner om at alle øvelser skal gjennomføres innenfor kontroll. Og er du usikker på hva du skal ha kontroll på huker du tak i meg eller stiller spørsmål her, så hjelper vi deg 😊 Keep up the good work!

If you have completed the five overhead mobility tests, you now possess valuable data about your movement patterns. The tests serve a specific purpose: to move beyond guesswork and objectively identify the primary structural limitations affecting your overhead positioning. Common restrictions include: · Latissimus Dorsi Tightness · Thoracic Spine Stiffness · Rotator Cuff Deficits · Pectoral Muscle Inflexibility Understanding which of these factors is your primary limiter is the critical first step. That’s why this PDF will give you all the answers you need to understand how to adress your data and work on your weakest link. Henrik Yttervik ---

Hey team, I’m so glad you’re here.This group is built to help you unlock your overhead position, whether it’s for weightlifting, CrossFit, or simply moving better in daily life. Here’s what to know: - Every week, you’ll get clear training sessions to follow. - You’ll learn how to test, track, and progress your mobility. - This is a community space — share wins, struggles, and questions. 👉 Start by dropping a quick intro in the comments: - Where you train - What your biggest struggle with overhead mobility is - One goal you’d like to hit in the next 30 days Let’s get after it. 🔥