Je vous donne rdv sous la statue avant le sentier du mont Royal comme la dernière fois pour un 5km et 10km run. Rdv sous le Monument Georges Étienne Cartier. Étirez-vous et hydratez-vous bien ce soir 💪🏾 À demain ✨

Hello, Aujourd’hui nous montons le mont royal à allure lente. Rdv à 9h45 devant le monument Sir George Étienne cartier juste avant le sentier. Nous ferons entre 6 et 9km et ça va être très fun comme séance. Hâte de vous voir. Svp répondez à ce message ou faites moi savoir que vous êtes toujours actif ici car pleins de contenus vont venir prochainement et je vais mettre un lien pour vos coachings individuels gratuits pour ceux qui veulent bientôt. À tout à l’heure 🙌

Hello hellooo , En espérant que vous allez bien tous, je vous transmets les informations pour l'entraînement de groupe du Dimanche prochain. Nous prendrons le sentier de verdun avec sa magnifique vue 360. Rdv à 10h00 au Quai de la tortue, à Verdun. Merci de respecter l'horaire, pour respecter le temps de chacun. Nous ferons 3 arrêts : 3km, 5km et 10km pour s'hydrater ou abandonner. 1h maximum pour faire les 10km, va falloir être rapide pour les plus durs. Après l'entrainement qui durera 1h, nous irons déjeuner tous ensemble chez Nico, à 5min du sentier en question. Ramenez vos collations/repas sinon vous aurez toujours la possibilité d'acheter un sandwich dans le coin de l'entraînement. Si vous avez besoin d'un lift, merci de le mentionner en commentaire. Nous nous organiserons pour covoiturer sans problème. Petit sondage en dessous pour savoir qui vient. N'hésitez pas non plus si vous voulez inviter vos amis, familles. J'ai hâte de vous voir Dimanche, c'est beau ce qu'on est entrain de créer tous ensemble, je suis super fier de vous tous, individuellement. Let's go my friends !

Mon win d’aujourd’hui, 700 mètres en natation.

Bonjour à tous, La course de demain se passe au Canal Lachine. Rdv devant le bar Canal Lounge près de la passerelle Atwater à 10H (voir 1ere photo). 13km de course en tout avec un arrêt à 3km, 5km, 10km, et pour les finisseurs à 13km. Les stops sont faits pour s’hydrater ou arrêter la course si on n’en peut plus. Après on se rejoindra tous dans un parc à côté pour déjeuner. J’ai choisi celui de la place des bassins (voir 2em photo). Ramenez ce qu’il faut pour votre déjeuner, on pourra partager si ça vous tente hehe ! J’espère tous vous voir là en shape 💪🏾