🍽️ COMMENT TRANSFORMER TES BASES EN PLUSIEURS REPAS ?

Le véritable intérêt du batch cooking n’est pas de manger exactement la même chose tous les jours. Il consiste à préparer quelques bases, puis à les assembler différemment.

Par exemple, avec :

🍗 du poulet ou des lentilles ;

🥦 des légumes rôtis ou cuits à la vapeur ;

🍚 du riz basmati ou du quinoa ;

🥣 une sauce tomate ou une sauce au yaourt et aux herbes ;

tu peux composer plusieurs repas :

1. Un bowl avec le féculent, les légumes, la protéine et la sauce.

2. Une poêlée en réchauffant les légumes, la protéine et une petite portion de féculent.

3. Une salade complète en utilisant les mêmes bases froides avec quelques crudités.

🎯 Ton défi : compose au moins deux repas différents à partir de tes préparations et partage tes idées en commentaire.

Cette capacité à anticiper et à adapter ses repas fait partie des habitudes que nous développons dans Liporeset : mieux manger sans rigidité et sans rechercher la perfection. 🌿

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