🌿 Pose une main sur ton ventre Inspire lentement par le nez Gonfle le ventre Expire doucement Fais ça 5 fois. 👉 Tu envoies un message direct à ton système nerveux : “Tu peux relâcher.” Et ton ventre… écoute.

Ce soir on se retrouve 💜 “Les émotions que ton ventre garde en silence” Parce que parfois… tu fais tout bien… mais ton ventre reste gonflé. 👉 Et si ça n’était pas que alimentaire ? 🕗 20h – en ligne (Skool) Viens, on va mettre de la conscience là où ton corps appelle.

Aujourd’hui, on ne complique rien. On revient à une base simple pour apaiser le ventre. 🥗 Une assiette douce = ✔ légumes cuits (carotte, courgette) ✔ une protéine légère (œuf, poisson) ✔ un peu de bon gras (huile d’olive) ❌ On évite aujourd’hui : cru excessif, sucre, grignotage émotionnel 👉 L’objectif : envoyer un signal de sécurité à ton corps 👉 Mini conseil : “Manger lentement, c’est déjà digérer.”

Cette semaine, on va parler d’un sujet profond… Ton ventre. Pas seulement ce que tu manges. Mais ce que tu ressens… sans toujours l’exprimer. Stress, fatigue, émotions retenues… Ton corps, lui, n’oublie rien. Et parfois… 👉 ça gonfle 👉 ça bloque 👉 ça dérègle Et si ton ventre était juste en train de te parler ? 💜Cette semaine, on va apprendre à l’écouter autrement.

Cette semaine, on a parlé de ton ventre… de ce qu’il ressent, de ce qu’il garde, de ce qu’il essaie de te dire 💜 Aujourd’hui, on ne rajoute rien. On observe simplement. 👉 Prends un petit moment pour toi et pose-toi ces questions : ✨ Est-ce que mon ventre est plus léger… ou toujours tendu ? ✨ Est-ce que j’ai pris le temps de ralentir pendant mes repas ? ✨ Est-ce que j’ai été à l’écoute de mes émotions… ou en mode automatique ? ✨ Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire en ce moment ? 💜 Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse Juste une prise de conscience Parce que c’est comme ça que le changement commence. ✨ Petit rappel important : Ton ventre ne te bloque pas… 👉 il te parle. 💜 On avance ensemble, sans pression Juste avec plus de douceur et de compréhension