Après notre semaine consacrée aux quatre piliers Liporeset, je vous propose maintenant d’apprendre à mieux écouter les signaux de votre corps. Cette semaine, posez-vous simplement cette question : De quoi mon corps a-t-il le plus besoin aujourd’hui ? 🥗 Une alimentation plus régulière ? 🚶🏽‍♀️ Davantage de mouvement ? 😴 Un sommeil plus réparateur ? 🧘🏽‍♀️ Moins de stress et plus de calme ? Choisissez un seul pilier et un petit geste à réaliser cette semaine. Partagez votre engagement en commentaire. Nous avancerons ensemble, sans pression et un petit pas à la fois. 🌿

Rendez-vous à 11 h pour notre live : LES QUATRE PILIERS LIPORESET : PAR OÙ COMMENCER ? Nous verrons comment faire le point sur : 🥗 l’alimentation ; 🚶🏽‍♀️ le mouvement ; 😴 le sommeil ; 🧘🏽‍♀️ la gestion du stress. L’objectif sera de choisir un premier engagement simple, réaliste et adapté à ton quotidien. Prépare une feuille et un stylo, puis rejoins-nous directement dans l’espace événement de la communauté. À tout à l’heure 🌿

Nous pensons souvent qu’il faut mieux manger ou bouger davantage, mais nous oublions parfois que le sommeil influence également notre énergie, notre humeur, notre appétit et notre motivation. Aujourd’hui, je te propose un petit engagement : ralentir au moins 30 minutes avant de te coucher. Tu peux : 🌿 éloigner ton téléphone ; 🌿 tamiser la lumière ; 🌿 boire une infusion ; 🌿 noter tes pensées ; 🌿 prendre quelques respirations lentes. Sur une échelle de 1 à 5, comment évalues-tu actuellement la qualité de ton sommeil ?