Bienvenido/a la comunidad de Más Fuertes, Más Sanos. MFMS es una comunidad creada para dar conocimiento tanto biológico como científico a las personas para poder revertir ciertas situaciones negativas para la Salud. En MFMS queremos crear una comunidad Sana en todos los aspectos donde cada persona pueda aportar conocimiento y preguntas para así crezcamos juntos. Siempre estará abierta la comunidad a que entre más gente y que todos se sientan integrantes de la misma. 📣¿De qué hablaremos? - Habitos de vida que cada uno puede aportar, que eso le llevan a lograr los objetivos. - Nutrición y cocina donde podamos compartir tanto platos como consejos. - Conocimiento sobre entrenamiento en donde somos expertos al llevar años trabajando con nuestro centro físico en Madrid (Lift4Life) donde entrenamos personas con todo tipo de patologías. - Así también analizaremos y expondremos bibliografía científica para que las personas transmitan en mensaje si quisieran con conocimiento científico. Una vez leído todo esto me gustaría que te comprometieras con tu Salud y tu Vida para así poder estar enfocado y lograr los objetivos que te propongas y para ello: 1. 💪Entrena tu fuerza para mejorar los niveles de la capacidad más importante del organismo. 2. 🏃‍♀️Haz ejercicio recurrente con cierta intensidad que va conseguir vasodilatar las arterias consiguiendo que tu sistema cardiovascular funcione bien. 3. 🥩Nútrete conscientemente y no comas porque si cualquier cosa. Comer no tiene porque significar nutrirte. 4. 😴Descansa 7-8-h y quita pantallas azules como TV y movil una hora antes de acostarte. 5. 📖Lee y estudia, el cerebro tiene que ser entrenado al igual que los demás sistemas orgánicos Ahora me gustaría que en el siguiente paso te presentaras y que me expliques cuales son tus dudas, miedos o tus intereses.

Preséntate y cuéntanos por qué estás in qué te dedicas y sobre tus intereses. - ¿Quién eres y a qué te dedicas? - ¿Te gusta entrenar en gimnasio o prefieres hacer deporte recreacional? - ¿Te gusta la gastronomía? ¿Cocinas? - ¿Planificas tiempo para trabajar en ti mismo? - ¿Qué esperas de esta comunidad? ¿Qué puedes aportar? Nos encantaría que fueras un miembro activo de la comunidad y que construyas una persona donde se cuide y con los conocimientos aportados los transmitas a las personas cercanas pudiéndolas ayudar. Estamos construyendo algo muy grande del que vas a formar parte. Rubén del Préstamo, CSCS (Certified Strength & Conditioning Specialist) Director y Preparador Físico Lift4life - Healthy Fitness Center Master en Ejercicio físico en patologías y Máster en Salud de precisión , Nutrición y Medicina de precisión. +10 años entrenando a todo tipo de personas (niños, mayores, prevención , rendimiento y patologías:cáncer, osteoporosis,...