16d • General discussion
Nuestra Comunidad
Bienvenido/a la comunidad de Más Fuertes, Más Sanos.
MFMS es una comunidad creada para dar conocimiento tanto biológico como científico a las personas para poder revertir ciertas situaciones negativas para la Salud.
En MFMS queremos crear una comunidad Sana en todos los aspectos donde cada persona pueda aportar conocimiento y preguntas para así crezcamos juntos. Siempre estará abierta la comunidad a que entre más gente y que todos se sientan integrantes de la misma.
📣¿De qué hablaremos?
- Habitos de vida que cada uno puede aportar, que eso le llevan a lograr los objetivos.
- Nutrición y cocina donde podamos compartir tanto platos como consejos.
- Conocimiento sobre entrenamiento en donde somos expertos al llevar años trabajando con nuestro centro físico en Madrid (Lift4Life) donde entrenamos personas con todo tipo de patologías.
- Así también analizaremos y expondremos bibliografía científica para que las personas transmitan en mensaje si quisieran con conocimiento científico.
Una vez leído todo esto me gustaría que te comprometieras con tu Salud y tu Vida para así poder estar enfocado y lograr los objetivos que te propongas y para ello:
- 💪Entrena tu fuerza para mejorar los niveles de la capacidad más importante del organismo.
- 🏃♀️Haz ejercicio recurrente con cierta intensidad que va conseguir vasodilatar las arterias consiguiendo que tu sistema cardiovascular funcione bien.
- 🥩Nútrete conscientemente y no comas porque si cualquier cosa. Comer no tiene porque significar nutrirte.
- 😴Descansa 7-8-h y quita pantallas azules como TV y movil una hora antes de acostarte.
- 📖Lee y estudia, el cerebro tiene que ser entrenado al igual que los demás sistemas orgánicos
Ahora me gustaría que en el siguiente paso te presentaras y que me expliques cuales son tus dudas, miedos o tus intereses.
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Comunidad donde visibilizaremos qué puedes hacer por mejorar tu SALUD de la forma más eficiente posible.
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