Ahora en España estamos en invierno y con ello llega el fríl el cual el organismo para mejorar inmunologicamente y con ello evitar problemas de salud. ¿Como actúa el frío a nivel bioquímico? Activando el “master regulator” NRF2 el cual se activa cuando hay un estrés o una carga alostatica. Eso produce a su vez qctivan las siruinas 1-2 las cuales activan el sistema antioxidante y de reparación del ADN. En teoría es así de sencillo, lo complicado es la práctica y crear el hábito de tomar una ducha agua fría en la mañana, la cual será como un entrenamiento físico y mental ya que hace que bombee el corazón y que los músculos de contraigan llevando sangre y oxígeno por todo el cuerpo. Como hemos hablado el cuerpo funciona con hábitos y rutinas y se acostumbra a ellos. ¿Qué piensas de todo esto? ¿Lo llevas a cabo? ¿Demasiado sufrimiento? Te leo y debatimos⬇️

Muy buenas a tod@s. Un placer estar aquí. 😉😊 Sobre meditación y todo lo relacionado, os puedo guiar muy bien, ya que soy maestra de meditación, aunque en la parte alimentación todavía se me escapan cosas. Hay demasiada información en estos momentos que comer, que no comer,… Aunque uno haga sus investigaciones, hay detallitos que se escapan. Como por ejemplo cuál sería la mejor forma de alimentarse para entrenar fuerza. Ya sabemos que quitar todo lo que inflama, pero más haya de eso cuál sería el conjunto de alimentos para desayunar, comer, cenar…. Por qué hasta las espinacas son malas Jejje. Con lo buenas que están las de huerto. Jejje. Si me podéis guiar un poco más en lo profundo os lo agradezco. Un abrazo grande a todos y feliz día.