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Dec '24 âąÂ
Lies das zuerst:
Weihnachten ist rum, deswegen heiĂt es ab dem 30.12: Willkommen im Balance Club! đȘâš Hey, schön, dass du hier bist und Teil meines Balance ClubÂŽs geworden bist! đ Hier findest du die Grundlage, die du brauchst, um auf deinem Weg zu mehr Fitness, Balance und Wohlbefinden unterstĂŒtzt zu werden. Diese Gruppe ist dein Ort, um dich mit Gleichgesinnten auszutauschen, dich inspirieren zu lassen und gemeinsam Erfolge zu feiern. đ Was dich hier erwartet: đ Home-Workouts: Perfekt fĂŒr dich, um jederzeit und ĂŒberall aktiv zu werden. đ Live-Workouts: Trainiere live mit mir und der Community â gemeinsam macht es doppelt SpaĂ! đ Challenges: RegelmĂ€Ăige Challenges, die dich motivieren und deine Erfolge pushen. đ Community-Chat: Tausche dich mit anderen Mitgliedern aus, stelle Fragen und finde UnterstĂŒtzung. đ News & Updates: Du bist immer als Erste informiert ĂŒber alles, was neu ist! đŹ So kannst du starten: 1ïžâŁ Stell dich gerne kurz vor â wie heiĂt du, was sind deine Ziele und worauf freust du dich am meisten? 2ïžâŁ Schau dich um und mach dich mit den Inhalten vertraut. 3ïžâŁ Nimm direkt an den ersten AktivitĂ€ten teil und mach den ersten Schritt in Richtung deiner Ziele! Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten und bin sicher, dass du hier genau das findest, was du brauchst, um in deinem eigenen Tempo voranzukommen. Du bist hier genau richtig! đ Auf eine starke, motivierte Community und viele Erfolgsmomente! đȘ
15d âąÂ
FrĂŒher wĂ€re das jetzt der Moment gewesen, in dem ich mich komplett vollgestopft hĂ€tte. đ
Die letzten Tage waren emotionaler Stress pur alles zu viel, Kopf voll, Urlaub steht kurz bevor, viele Dinge erledigen. Das wĂ€re frĂŒher der Moment gewesen, an dem ich in die KĂŒche gelaufen wĂ€re und alles gegessen hĂ€tte. Bauchweh + schlechtes Gewissen â perfekte Kombi. đ
Aber eben musste ich darĂŒber schmunzeln, wie ich es mittlerweile mache. Ich erlaube mir, alles kurz doof zu finden, hab geweint, geatmet, mich bewegt und mich gefragt: âOkay Jasmin was brauchst du jetzt wirklich?â Und rate mal: es war kein Essen. đ Das ist fĂŒr mich mittlerweile der gröĂte Erfolg: nicht die Kilos, nicht die Kalorien, sondern dass ich mich nicht mehr selbst sabotiere, wennâs emotional wird. 𫶠Und wenn du dich da wiedererkennst: Du bist nicht kaputt, du bist nicht schwach, du brauchst nur einen neuen Weg, wie du mit Stress & GefĂŒhlen umgehst. Essen ist kein Problemlöser đ FĂŒhl dich ganz doll gedrĂŒckt, falls du gerade durch eine doofe Phase gehst und denk daran, dass Essen ist nur eine kurzzeitige Befriedigung!
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Aug 14 âąÂ
14: Dein Traumgewicht ist nicht dein Idealgewicht. Und das ist gut so.
Lass uns heute mal ehrlich sein: Viele Frauen jagen einem perfekten Gewicht hinterher â einer Zahl, die vielleicht mal auf dem Ausweis stand. Oder die irgendwo in einer Zeitschrift als âidealâ verkauft wurde. Aber weiĂt du was? Dieses Gewicht hatte oft einen hohen Preis: Verzicht. Kontrolle. Stress. Kein Leben. đž Dein echtes WohlfĂŒhlgewicht ist das Gewicht, bei dem du: - dich in deinen Klamotten wohlfĂŒhlst, - entspannt essen kannst, - Energie hast â körperlich UND mental, - auch mal naschen kannst, ohne dass es gleich eskaliert, - wieder richtig lebst. Das ist nicht zwangslĂ€ufig die Zahl auf der Waage, die du im Kopf hast oder die dir auf Social Media als perfekt gezeigt wird â aber es ist die, die sich gut und leicht anfĂŒhlt. Mini-Aufgabe fĂŒr heute: Schreib dir auf, was fĂŒr dich âWohlfĂŒhlenâ bedeutet â jenseits der Waage: Was trĂ€gst du fĂŒr Kleidung, wenn du dich wohlfĂŒhlst? Was isst du, wenn du dich frei fĂŒhlst? Wie bewegst du dich, wenn es dir gut geht? Erinner dich daran: Du musst nicht erst perfekt sein, um dich gut zu fĂŒhlen.
Aug 16 âąÂ
Morgen mindset call 18 Uhr KOSTENFREI
Kurze Erinnerung: Morgen (So) um 18:00 ist unser Mindset-Call. Zoom: https://us06web.zoom.us/j/87587998960?pwd=bVoQJCh84kx55mUkrOxNfjzd7ur3LO.1 Bitte bereitlegen: Notizbuch, Wasser, Fragen, die euch gerade beschĂ€ftigen. Wie ihr mit dem abnehmen richtig startet + was ihr machen solltet, wenn ihr schon oft gescheitert seid und eigentlich wisst wie es geht âïž Ich freu mich auf euch â das wird richtig gut! âš
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