🚨 YA ESTÁ FUERA EL PRIMER VÍDEO 🚨

Como os dije, he querido empezar YouTube con una guía rápida y actualizada (2026) de cómo entrenar para ganar masa muscular según la evidencia.

En el vídeo doy la guía para:

✅ Volumen

✅ Intensidad / RIR

✅ Rango de repes

✅ Descansos

✅ Selección y orden de ejercicios

✅ y cómo aplicar cada variable según el contexto

Si puedes hacerme el favor: dale like al vídeo 💚 (y si te nace, suscríbete/compártelo).

Arrancar de 0 cuesta y esto me ayuda muchísimo.

👉 Aquí lo tienes: [ENLACE AL VÍDEO]

Y si quieres que profundice en algo concreto, déjalo en comentarios del vídeo y lo traigo por aquí.

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Academia de HeraclesFit 💚 para formación y comunidad.

Fitness, hipertrofia y biomecánica.

Este espacio complementa el servicio, no lo sustituye.

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