🔥 Ya está disponible en YouTube el nuevo vídeo sobre cómo entrenar el abdomen de forma correcta. Está teniendo una acogida buenísima porque no es la típica rutina de abdominales: - explico cómo conseguir que el recto abdominal sea realmente el músculo limitante; - qué ejercicios tienen más sentido para hipertrofiarlo; - cómo ejecutarlos; - y cómo programarlos dentro de tu rutina. También hablamos del crunch en polea, del mito del “abdomen inferior”, de los oblicuos y de por qué entrenar el core no siempre significa estar estimulando el abdomen como buscas. Os dejo el vídeo por aquí 👇 https://youtu.be/5wJWwLnbqEQ Cuando lo veáis, contadme en comentarios cuál era el error que estabais cometiendo.

El peso en el máquina no lo es todo. Cuando un ejercicio se siente demasiado pesado o la fatiga te impide completar el rango de movimiento, la respuesta automática de la mayoría es quitar discos o bajar placas. Pero el músculo no entiende de números, entiende de tensión. En esta clase, aprendemos a hackear la biomecánica de las máquinas para ajustar la resistencia real sin tener que tocar el selector de carga o los discos. Lo que aprenderás en esta clase: - El Enfoque Tradicional (y sus limitaciones): Qué hace la gran mayoría cuando percibe que no puede con la carga y por qué simplemente bajar el peso a veces reduce el estímulo efectivo que buscas. - El Poder de los Ajustes Silenciosos: Cómo pequeños cambios en los puntos de apoyo transforman por completo cómo se siente un ejercicio en tus músculos. - Hackeando las Máquinas (Casos Específicos): Ejemplos prácticos en remos, presses, jalones... donde mover el asiento o el pad de restricción cambia la ventaja mecánica del movimiento. 🎯 Objetivo de la clase: Que dejes de ver las máquinas como bloques rígidos y aprendas a personalizarlas según tu estructura. Al terminar, sabrás exactamente cómo manipular los ajustes de cualquier equipamiento para optimizar el estímulo sin depender exclusivamente de la carga externa. 👉 Ya disponible en el Classroom: https://www.skool.com/heracles-academy/classroom/026891c8?md=182e1cbd9c7542be8443741cd40b2a8e Como siempre, cualquier duda es bienvenida y será un placer ponerle solución. 💚 Profe 👨‍🏫: @Daniel Ruiz