12d • 📢 Avisos y actualizaciones
🆕 Nueva clase – FATIGA (Parte I)
La palabra fatiga se está usando cada vez más…y cada vez peor.
Se habla de fatiga para justificar miedos, evitar estĂmulos eficaces o demonizar herramientas que llevan dĂ©cadas funcionando:
➡️ estiramientos
➡️ excéntricas
➡️ ejercicios multiarticulares
➡️ trabajo bilateral
➡️ altos niveles de tensión mecánica
El problema no es la fatiga.
El problema es no entenderla.
Por eso en la Heracles Academy añadimos una clase especialmente importante (y sĂ, más densa a nivel fisiolĂłgico de lo habitual), dividida en dos partes:
🔹 Clase 1 – Mecanismos de la fatiga
– Qué es realmente la fatiga
– Tipos de fatiga (periférica, central, local, sistémica…)
– Qué mecanismos fisiológicos están detrás
– Qué sà es fatiga y qué no lo es
🔹 Clase 2 – Gestión de la fatiga (se liberará más adelante)
– Cómo interpretar la fatiga en el entrenamiento
– Qué variables la modulan
– Cuándo es un problema… y cuándo no
– Cómo usarla a favor del progreso (no huir de ella)
🎯 Objetivo principal de estas clases:
poner una base sĂłlida de conceptos para eliminar mitos, miedos y discursos simplistas, y poder hablar con criterio de estĂmulos avanzados sin caer en extremos.
📌 Si alguna vez has dudado de si “esto genera demasiada fatiga”…
📌 si te han hecho miedo a ciertos ejercicios o técnicas…
📌 o si quieres entender por qué haces lo que haces entrenando…
esta clase es clave para ti.
👉 Disponible ya en el Classroom:
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🆕 Nueva clase – FATIGA (Parte I)
skool.com/heracles-academy
Academia de HeraclesFit đź’š para formaciĂłn y comunidad.
Fitness, hipertrofia y biomecánica.
Este espacio complementa el servicio, no lo sustituye.
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