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159% 不要等準備好才開始，先開始才會變厲害!
最近我身邊有不少朋友，
想趁這段時間，開始管理自己的身形，
準備迎接夏天，但同時也發現了一個問題...
很多人不是做不到瘦身，
而是一直在等自己「準備好」才開始。
但現實往往是相反，
聽到很多這些話 :
"最近工作太忙，等工作沒那麼忙的時侯，再開始瘦身...!"
"我想買了運動的裝備才開始..."
"我知道跳繩很有用，但很辛苦..., 還是算了"
連開始這關都沒有踏出去，那怎麼會期望會有效果呢?
只有先開始做之後，一步步地調整，狀態才會慢慢回到正軌。
再更早以前，曾經我也陷入這種迴圈，
也曾被這種害怕綁住，
腦袋裡有很多「聽起來很合理」的聲音：
工作太忙、壓力太大、作息太亂，
買齊裝備、研究清楚、確定有效果再開始...
但現在回頭看，我才明白：那些理由不一定是假的，
卻很容易變成一種保護機制，
先替自己準備好失敗的原因，就不用踏出第一步。
先跟大家老實地說，
我不是一開始就很自律、
也不是很懂營養、更不是每天狀態都很好，
只是跟自己說 : 先做了再說吧，邊做邊調整，反正也沒損失...
跳繩這個運動，有效但不一定每個人都能夠做得到，
心急，節奏就會亂，節奏一亂，就容易卡繩。
很多人一開始就對自己下命令：
「今天一定要跳滿 30 分鐘。」
結果越急越給自己壓力，
最後卡在挫敗感裡，
然後把一句「我不行」貼在自己身上。
真正的轉折不是跳更久，
而是換一個方式開始：
先把目標改成間歇性、以10分鐘起跳，
對於從未運動過的人來說，
先把運動習慣培養出來，
而運動，可以把情緒穩住。
只跳10 分鐘，只要你做得到、做得完，
你就已經正在培養運動習慣，同時告訴自己：原來我可以做得到。
而這種感覺，才是讓你走得長久、穩定...
飲食也一樣，不必一開始就完美，
不需要第一天就不吃澱粉、不吃甜食、每餐精算到克數。
先從一個小調整開始，然後依照自己的生活慢慢微調，
例如：
- 先把三餐吃得更規律
- 每餐先補足蛋白質
- 先把晚上的失控點找出來（不是靠忍，而是靠設計）
靠著「邊做邊調」，才會知道哪裡需要調整，
不是靠想像，就能想出最完美的方案。
所以我一直提醒自己，也想提醒你：不要在一開始就替自己關上一扇門。
你可以這樣找一天（最好就是今天或明天），拿起跳繩，
以間歇性方式跳 10 分鐘，。
不追求爆汗、不追求燃脂、不追求一次到位，
只追求「完成」。
完成以後，已經比昨天更靠近你想要的自己，包括身形和情緒。
如果已經開始行動，
很開心因為我的影片感染大家，進行跳繩瘦身這個運動...
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2 comments
159% 不要等準備好才開始，先開始才會變厲害!
skool.com/happy
給想做個人品牌、內容、社群、一人事業的人。
幫你看清楚下一步，接出第一條收入線。
⭕還沒開始，不知道先賣什麼
⭕有在做內容，但收入還沒接起來
⭕已經有社群，但收入還不穩
私訊我「第一條收入線」
我回你一句判斷，幫你看下一步。
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