Jag lyckades inte spela in söndagens session. Den handlade om något av det viktigaste vi kan ta med oss in i nästa år: struktur. Istället för att försöka sammanfatta den i efterhand bjuder jag nu in till en extra träff på torsdag kväll kl. 19:00–20:00, där vi tar den igen – och går ännu djupare. Det här blir inte en repris. Jag kommer fylla på med sådant som inte hann komma med i söndags, så att det blir tydligt hur communityt är tänkt att fungera som stöd för struktur, riktning och målmedvetenhet under nästa år. Hur psyket fungerar när vi faktiskt får driv Vi tror ofta att målmedvetenhet handlar om disciplin, karaktär eller att “skärpa sig”.Men verklig riktning uppstår först när tre saker samverkar: Trygghet. Mening. Progression. 1. Trygghet Om nervsystemet är i överlevnad – stress, oro, splittring – kommer psyket alltid välja kortsiktig lättnad: flykt, distraktion, “jag tar det sen”.Inte för att vi är lata, utan för att hjärnan prioriterar säkerhet före framtid.Utan trygghet finns ingen långsiktig målmedvetenhet. 2. Mening Struktur utan mening känns som tvång.Struktur med mening känns som självrespekt och frihet. Vi vill inte bli strukturerade – vi vill bli den version av oss själva som struktur gör möjlig. 3. Progression Hjärnan behöver små, konkreta bevis på rörelse.Inte perfektion. Inte stora mål.När vi märker att vi dyker upp, håller i något över tid och ser något växa, då byggs driv som faktiskt håller. Varför struktur är nyckeln (när den är rätt byggd) Struktur är inte till för att kontrollera dig. Den är till för att avlasta psyket. Ett ostrukturerat liv kräver konstant beslutsfattande – och det tröttar ut. Rätt struktur gör motsatsen: den minskar friktion, skapar rytm och gör handling till default. När struktur är byggd på rätt sätt börjar psyket vilja ha den – för den skapar lugn, riktning och självtillit. Den här träffen handlar inte om att bli duktig. Den handlar om att bli en stabil plats i dig själv, och att förstå hur vi tillsammans kan bygga rutiner som håller – och därmed skapa långsiktig förändring.

Om du redan har börjat fundera över vilka nyårslöften du vill skapa för 2026, vill jag föreslå något enklare – och mer hållbart. Att bygga ett system. Inte för att kontrollera livet, utan för att slippa bli överkörd av det. Vi kommer att titta på hur du kan skapa: - Dagsplanering – för fokus och riktning - Veckoplanering – för rytm och återhämtning - Månadsplanering – för progression - Årsplanering – för mening och sammanhang När du planerar på flera nivåer börjar du leva i cykler. Och livet blir mindre monotont när du inte försöker göra allt hela tiden. Förändring sker sällan linjärt. Den sker i rörelse:två steg fram – ett steg tillbaka. - Steg fram: planera vad du vill utforska - Steg fram: göra det i praktiken - Steg tillbaka: reflektera och justera Nästa steg framåt bär då med sig det du faktiskt lärt dig. Att hantera livet som en yogi handlar inte om att göra mer. Det handlar om att göra livet enklare genom att ta ansvar för det du faktiskt kan påverka: hur du organiserar dig och hur du bygger din inre struktur. Som vanligt så kommer vi även göra fysisk praktik – så att det inte bara stannar i huvudet. Vi ses imorgon.

Jag lyckades tydligen inte spela in även om jag så tydligt minns mig säga, "jag trycker på record nu". Jag kommer därför att spela in en längre video imorgon då jag kommer att introducera er för hela system som vi bygger här så att det blir enklare att skapa rutiner. Förlåt för att det inte kom en video idag, men se fram emot att ha något att titta på imorgon 💋

När jag startade det här communityt var tanken mest att göra det enkelt att bjuda in till våra söndagssessioner. Men nu, ett par månader in, börjar jag se det som något mycket större.Som en plats där jag kan dela allt jag faktiskt gör – men som kanske inte alltid syns. Och det jag älskar mest just nu är att jag skriver en bok. Den har kommit till mig i bitar under lång tid – och nu börjar den ta form. Och ni är de första jag vill dela den med. Så här kommer inledningen 💋 Jag tar tacksamt emot både kritik och komplimanger.(Helst båda samtidigt.) 💫 Tack för att ni är här.

Som medlem i detta community får du i första hand tillgång till våra Söndagssessioner kl. 10:30–12:00 på Zoom, där vi möts för att utforska olika teman och göra en praktik tillsammans. Du får också tillgång till en kunskapsbank som byggs upp kontinuerligt, fylld med inspiration och vägledning som hjälper dig att skapa rutiner som stärker ditt välmående – fysiskt, emotionellt och mentalt. Börja gärna i klassrummet Hantera kroppen som en yogi, där du hittar ett 28-dagars protokoll med dagliga rutiner som hjälper kroppen att komma i bättre balans. Om din kropp är belastad av tungmetaller eller patogener finns där även ett detoxprotokoll, som ger dig förståelse för hur du kan stötta kroppen i att påbörja sin egen reningsprocess. Har du frågor eller känner dig osäker på var du ska börja är du varmt välkommen att skicka ett meddelande till mig — så guidar jag dig vidare 🤍