Idag fokuserade vi på att släppa spänningar i höfter och underkropp 💋

I gårdagens yogaklass påminde vi oss om att varje kvinna bär en unik gnista av gudinnan inom sig. När vi börjar se och hedra den sidan av oss själva, blir det lättare att leva mer autentiskt och i linje med vår sanna natur. https://www.youtube.com/watch?v=9jwE1Dg7NUE&feature=youtu.be

I detta program lägger jag just nu upp videos med fokus på ansiktsyoga, här kommer första delen där vi jobbar med lymfsystemet som gör att vi blir lite mindre 'puffiga' i ansiktet.

Den första timman på morgonen är den viktigaste vi kan använda för att vara med oss själva. Här kommer en video som lugnar nerverna och väcker lymfsystemet ❤️ https://youtu.be/-xUVzqfxqLw?si=GlTkt56mwT002ZY3

Mellan 10:30-12:00 kan du delta i en yoga session ipå zoom hop med Elisabeth för att påminna oss om vår kvinnliga styrka, tålamod, kärlek och beslutsamhet. (Du hittar länken i kalendern) Navaratri är en av de mest kraftfulla tiderna i den vediska traditionen och pågår just nu mellan den 22/9 och den 1/10, då man under nio nätter hedrar gudinnans olika aspekter. I sin mest kända form möter vi henne som Durga, Lakshmi och Saraswati – tre uttryck av samma urkraft, men med olika kvaliteter: - Durga är den okuvliga kraften, hon som kämpar mot det som dränerar oss och som påminner oss om vårt mod och vår styrka. - Lakshmi representerar flöde, överflöd, skönhet och hjärtats magnetism. Hon visar oss hur vi kan odla tacksamhet och harmoni. - Saraswati är visdomens och kreativitetens energi, hon som ger ord, musik och insikt en kanal. Tillsammans skapar dessa tre en hel resa: från att först rensa ut och möta våra skuggor (Durga), till att öppna för livskraft och flöde (Lakshmi), och slutligen integrera kunskap och klarhet (Saraswati). 👉 I yogan kan vi därför praktisera denna resa: - Att först grunda oss och stå starkt i Durga-energin. - Sedan öppna hjärtat, bäckenet och flödet i Lakshmis närvaro. - Och slutligen stilla oss, lyssna inåt och låta Saraswatis klarhet tona fram. På så sätt blir Navaratri en inre resa, där vi genom kroppen kan uppleva gudinnans skiftande ansikten.