陪跑之前我每天都在瞎忙雖然每天感覺事都很多，但是過完一天又覺得很空虛，沒有一個系統，陪跑開始的第一個禮拜我們先試著建立身份讓自己相信我是個自律的人，但在陪跑過程中也有遇到一些困難，一開始是設定每天6.起床，但我當天的精神會變得很差，所以調整到6.30。 在這陪跑後閱讀成為了我每天快樂的泉源，也會利用空閒的時間拿來做有意義的事，總之這個28陪跑對我的幫助很大，不只可以讓自己更知道自己在做什麼也可以更有系統的做事

這是我第一次帶領這種陪跑計畫。 老實說，過程中遇到了不少挑戰——進度不明確、記錄工具需要更換、每個人的生活狀況都不同，還要為每位夥伴量身打造專屬的任務與記錄器、安排每週的週會、追蹤每個人的進度 當下我心裡確實閃過一個念頭：「完了。」 但我沒有放棄他們。 每週復盤之後，我驚訝地發現——他們的改變，遠遠超出了我的預期。 第三週開始，我調整了策略：不再強求每天完整記錄，只要求一件事——「兩分鐘的行動」。就這樣，習慣開始真正紮根。 到了第四週成員分享時，每一個人，即使再忙，都做到了持續執行自己想養成的習慣。 他們做到了！而你們只要願意，你們也可以做到🔥 如果你也常常因為「沒時間」而一再擱置那些你真正想做的事——不管是興趣、運動還是副業—— 我要再開一次陪跑了。 這次的價格只有原價的一半甚至更低。用一半的投資，走一條已經被驗證過的路。 有興趣的話，私訊我吧。名額不多。​​​​​​​​​​​​​​​

因為最近補習班開始把上課天數增加到一個禮拜六天 上課時數增也加晚上11.下課 所以我開始調整回家之後馬上洗澡就去睡覺，減少吃宵夜的次數。把閱讀和聽英文聽力移到早上剛起床最有精神的時候做

我是四週計劃的參與者～因為疏於記錄進度，在這邊附上讀書縮時提醒自己要持續努力！

第二週夥伴們遇到了一點問題：事情太多、還未適應 而這次的陪跑的最大目的就是即使在很忙甚至忙到快炸了還是可以專心的在做想培養的興趣、目標。 接下來就是幫助他們解決即使在忙碌時，也能完成每日進度，我也要在這次經驗做中學，找到一個試用於「全世界」的習慣養成方式 接著就期待下一週的表現吧🔥