現在才5月就熱爆了.. 你覺得現在溫度怎麼樣?

你有沒有那種去上班/工作/或是生活中任何任務，感覺厭倦覺得很痛苦、無聊呢? 這世界上有兩種痛苦 - 求而不得的痛苦 - 就算得到了又怎樣，反正沒有意義 你覺得哪種最痛?打在下面讓我知道吧 而要擺脫痛苦就是進入心流的狀態 而達到心流的方法很簡單:把任何事情變成遊戲 遊戲化有五種方法 1. 設立具體目標 2. 得到正向/負向反饋 3. 得到挑戰難度 4. 自我恐嚇 5. 提升相應技能 接下來我會一個一個解釋，讓你擺脫痛苦，並且進入心流的狀態 設立具體目標: 目標並非是賺到100萬、變壯等抽象之詞， 而是能具體設定「動詞(妳做什麼事+時間(甚麼時後完成)+數量(每天要做幾次)」 為甚麼要具體一點呢? 我相信每個人一定會在新的一年為自己設定偉大的目標，像是今年一定要活得更有意義、活在當下.... 可是到了2-3個月(甚至1.5個月)，這是因為我們把改變想得太簡單了，所謂的更有意義是指..每天少玩手機? 每天去運動?因為不明確大腦無法理解明確指令，所以才會沒有動機沒有動力 這是為甚麼要設立明確目標的原因，我玩過的遊戲都會有一個叫每日任務的東西，像是玩一場遊戲... 這會讓我們更清楚要做甚麼，做起來也會更像在破關 ex:我將在3個月後練出六塊肌，為了達成目標我每周要做3次以上的核心訓練 得到正向/負向反饋: 有了明確的任務接下來就是破關了! 解任務有兩種結果，一種是光榮的解鎖任務(Success)，另一種是慘淡(Game Over)的失敗... 我們要做的就是得到這種反饋，如果做完這項任務妳覺得強度不高 那就繼續做下去，或許也可以給自己一些小獎勵，告訴大腦這是一個 我可以承受的任務 失敗的話不是自暴自棄，而是戰術調整 我在做這件事的時候從哪一點讓我感到痛苦，我下次能怎麼調 每次執行就調整一點，直到妳成功 ex:這次閱讀30分鐘中間想要分心滑短影音，下次我可以調整成20分鐘並且把手機方到另一個房間 得到挑戰難度: 為甚麼會感到無聊?因為這件事對你來說太簡單、或是太痛苦了 - 難度太高 ➔ 感到痛苦： 叫新手一開始就去跑 10K，直接挫折感爆棚。 - 難度太低 ➔ 感到無聊： 你早就預習完數學課了，上課聽老師再講一遍，聽起來就像屁話。 所以在執行任務一段時間就試著把挑戰提高5-10% 我們人就喜歡在面對技能離挑戰只差一點點時會興奮地繼續嘗試直到超越 (班裡打球有個和妳實力差不多的「屁孩」並且險敗，妳只會不爽並繼續證明自己) ex:每兩個月長跑距離增加1K 自我恐嚇: 在玩遊戲的時候輸了我們總是暴跳如雷，罵隊友罵得跟狗似的 反而到了現實中我們少做了一些事就輕略帶過 雖然遊戲規遊戲，人生規人生，但我們一生最大的遊戲就是我們自己啊 如果我們把輸掉遊戲的心態帶進生活，會不會更注重每個生活中的細節呢? 所以我們在面對今天的失誤，試著增加處罰機制，提醒自己這麼做不好 ex:今天沒有發揮到百分百的實力，處罰今天不能看社群 提升相應技能: 提升自己的實力，升級自己，讓人生這場遊戲更有趣 所以達到心流的方法最關鍵的就是不斷給自己挑戰，讓自己不斷進步 每個人一生中最大、最難玩的遊戲，其實就是「我們自己」。 上班、生活會覺得痛苦和無聊，只是因為你還沒幫自己設定好遊戲規則 資料來源: 心流就是把你做的事情当作游戏

我現在17歲了，我感覺我度過了很充實的一年， 不管是心智上的轉變、身材的進步。我覺得這一點真的很不容易。 新的一年，代表 17 歲的我要承擔更多的責任， 也意味著我離 18 歲成年越來越近，必須為自己現在的行為更加負責。 我給自己一個期望，希望在 17 歲這一年： 1. 活得更自信，為自己而活，找到自己的熱愛 2. 保持身體健康（雖然現在身體有點痠痛之類的），希望我可以把身體與心靈健康都保持得完善 3. 希望身邊的人都可以活出自己，然後健健康康 也希望在這個社群的人，都可以找到自己的熱愛，可以為自己而活。 如果你覺得自己現在不夠好也沒關係，我們在這個社群一起慢慢進步， 我會陪著你一起慢慢改變。這個地方不是隻有專業的人或專家才能進來， 而是一個從零開始的小萌新，都可以在這邊分享自己的改變。 這裡是一個社交俱樂部，但不代表單純只是為了娛樂，而是可以更深一步地去完整分享自己的成長與改變， 不管是身材、心智上，或是你學習到的任何東西。 在這邊你可以毫無保留、完全公開地跟大家分享，並且透過這些分享， 慢慢讓這個社群產生化學變化。希望這個社群可以越來越好，也希望每個人都可以變得更加卓越。 也希望我可以更加成熟地去面對生活中的大小事情，還有可以為自己而活吧。 這是我現在最需要找到的一個東西。但是也不用太急，慢慢來 人生有很多種方向，不一定要現在就馬上找到，讓水自己流動吧。 Peace

如果有一件事情是不計代價，你會做什麼? 「做這個要幹嘛？能賺錢嗎？還是學校作業？」 自從開始拍影片、經營社群，這是我最常聽到的問題。 我的想法是....我只是覺得很酷，當大多數人回家後休息滑短影音， 而我在拍影片、想腳本，這感覺就像我在做一個超讚的事情 而這個社會充滿著功利主義，好像人生中做一件事情就是為了某個目的 只要給出不同的答案就會難以置信 想想自己過去有沒有為了一件事情瘋狂到忘記時間，而且是不需要給薪水 你也願意做的 我問我自己一個問題，如果當初我因為被同儕嘲笑我還會拍影片嗎? 我還會堅持繼續做很''酷''的事情嗎 ''興趣本身沒有目的，興趣本身就是目的'' 我很喜歡這句話 如果來到這個世界是為了做出什麼 那我們是不是可以認真為自己活一次? 那些習慣用利益衡量一切的人，永遠不會懂這種純粹。 這一次，我們不為了迎合這個世界的KPI而活。 不求成功，只求痛快，認真為自己活一次吧!

想像一下，現在眼前有一個階梯，有一階到第10階，每一層都代表著你對自己現在感到幸福的程度 現在你站在第幾階？ 全球的幸福指數調查台灣在全球第26名，是亞洲龍頭，但我還是會懷疑這份數據是真的還是主觀感受，仔細深入去研究一下我發現確實是往主觀的意見調查去下手，但是包含了類似GDP等等的 就如大家眼中所見，在捷運站充滿著厭世的眼神等待要去上班，在學校充滿著無盡的絕望不知道上學是為了什麼。 又有新的一份調查關於人民對於薪水的滿意度，高達92 percent的人，認為他們的薪水過低，所以我們真的幸福嗎？ 所以學校的專題我做了這份的調查，並且做了一份匿名問卷，想要直接調查會員們的實際感受 幫我個忙🙏，順問問自己的實際感受吧 https://forms.gle/iTzVAtnsmwZRZcBq6