過去我都在分享關於建立習慣，還有如何打造自律內容。我相信很多人進入到這個社群， 都是因為這點才進來參加活動，包含「五天習慣挑戰營」之類的活動。 今天我想要聊一下之後的方向，包含未來的社群規劃、課程設計以及一些活動。 我們就先從為什麼想要轉型開始。 過去我覺得這些內容做起來很順，一開始是因為看到很多留言說我很自律，加上那時想著要趕快變現，所以隨機挑了一個符合我特質的標籤，也就是所謂的「自律」。 但做到後面，我開始覺得自己其實沒那麼喜歡「自律」這件事。雖然像《原子習慣》那樣的東西非常有用，但我自己實際運用的方式並不是那樣。這讓我總覺得自己在教一些不是事實的東西，甚至覺得自己在講幹話。 也是因為這樣子，我後面覺得越做越心累，甚至想說要不要先停一下這個社群（Skool），還有停止發布內容。 我覺得這樣真的很不好的原因，是因為我不是在做一個我真正想要做的事情。我渴望自由，但是我現在在做一個為了達到自由而不擇手段的事情，做起來完全沒有樂趣。 美國矽谷天使投資人納瓦爾（Naval Ravikant）曾說過：最好的工作不是那種賺很多錢的，而是你可以真正投入、保有熱情在做的一件事情。 但我現在做的東西，跟我真正想要的東西完全不符，甚至覺得自己像是在應付夢想。 因此我決定先暫停「建立習慣」這個主題。一方面是因為這個範圍太廣泛了——建立習慣到底是要建立什麼？是商業習慣、睡眠習慣，還是其他習慣？而所謂的「自律」指的又是什麼？這些問題困擾了我很久。 所以我想要轉型，將內容轉向「運動搭配習慣」。 我天生就是一個很喜歡運動的人，沒事的時候喜歡去打籃球、游泳、跑步或健身。我覺得如果生活裡少了運動這一塊，自己就像少了一塊拼圖。 之後我會在這裡分享更多關於運動的內容： 1. 跑步技巧：例如神經傳導，研究如何跑得更順暢。 2. 心肺功能：如何有效提升心肺能力。 (a) 因為我自己在跑步時，心跳總是會飆到 180，還是個運動小菜鳥。 (b) 我想針對這點深入研究，並記錄運動背後的底層邏輯。 如果你對這類主題有興趣，歡迎在底下留言「有興趣」讓我知道！

陪跑之前我每天都在瞎忙雖然每天感覺事都很多，但是過完一天又覺得很空虛，沒有一個系統，陪跑開始的第一個禮拜我們先試著建立身份讓自己相信我是個自律的人，但在陪跑過程中也有遇到一些困難，一開始是設定每天6.起床，但我當天的精神會變得很差，所以調整到6.30。 在這陪跑後閱讀成為了我每天快樂的泉源，也會利用空閒的時間拿來做有意義的事，總之這個28陪跑對我的幫助很大，不只可以讓自己更知道自己在做什麼也可以更有系統的做事

因為最近補習班開始把上課天數增加到一個禮拜六天 上課時數增也加晚上11.下課 所以我開始調整回家之後馬上洗澡就去睡覺，減少吃宵夜的次數。把閱讀和聽英文聽力移到早上剛起床最有精神的時候做

28天後我會成為自律並且有自信的人 到高二發現我每天都不知到自己在做什麼，一天過完就感覺很空虛，自責我怎麼沒有安排好時間，但隔一天又繼續這個循環，讓我意識到再這樣下去我做什麼事情都不會成功，要把握好當下，有系統的安排每一天直到成為習慣