大家上集都有試著練習看看嗎？✨ 11. 選擇讓自己發光的環境。 靠近那些願意鼓勵你、 支持你、欣賞你的人。 好的環境， 會讓你的能量越來越穩定。 12. 用眼神傳遞自信。 看著對方的眼睛， 帶著微笑。 很多時候， 真正讓人印象深刻的， 不是說了什麼，而是你的能量。 13. 接受自己的獨特。 每個人的特色都不一樣。 真正有魅力的人， 不是最完美的人， 而是最自在做自己的人。 14. 把每一次挑戰，都當成成長。 每一次新的嘗試， 都是在增加自己的勇氣。 你會發現， 原來很多事情，比想像中更做得到。 15. 保持健康，就是最好的投資。 規律運動、充足睡眠、 健康飲食。 當身體充滿能量， 你的自信也會一起提升。 16. 為自己創造幸福感。 一杯咖啡、 一束花、 一次旅行、 一本好書。 幸福，不一定很大， 但每天都可以累積。 17. 勇敢表達自己的想法。 你的觀點， 值得被聽見。 真誠地分享， 就是一種很有魅力的自信。 18. 相信時間的力量。 每一次努力， 都不會白費。 今天種下的習慣， 會成為未來更好的自己。 19. 真正的美，來自內在。 外表會吸引目光， 內在會留下印象。 善良、智慧、情緒穩定， 永遠都是最耐看的魅力。 20. 成為自己最喜歡的樣子。 我一直努力的， 不是成為別人。 而是每天都更靠近， 自己最喜歡的樣子。 因為真正的自信， 就是知道自己正在成長，也相信未來的自己會越來越好。 🤍

1. 自信是可以練習出來的。 很多人以為有自信的人， 是因為他們本來就很漂亮、很厲害。 但我後來才發現，自信其實是一個習慣。 每天做一點點讓自己欣賞自己的事情，你就會慢慢相信自己。 2. 不要一直盯著自己的缺點。 以前的我，照鏡子永遠先看缺點。 後來我開始刻意練習，每天先找一個喜歡自己的地方。 因為你的注意力放在哪裡，你就會變成什麼樣的人。 3. 說話慢一點，你就會更有自信。 很多人緊張的時候會一直講一直講。 但真正有自信的人，不急著證明自己。 慢慢說、停頓一下，你的氣場就會完全不一樣。 4. 停止一直跟別人比較。 這個世界一定有人比你漂亮、比你成功。 但也一定有人正在羨慕你。 與其一直比較，不如每天超越昨天的自己。 5. 身體站直，真的會影響你的心理。 我以前完全不相信。 直到開始健身、開始注意自己的姿勢。 當你的肩膀打開、眼神往前看，你的大腦真的會比較有力量。 6. 自信的人，不需要討好每一個人。 以前我很怕別人不喜歡我。 後來我發現，真正重要的是： 我有沒有喜歡現在的自己。 7. 多做會累積成就感的小事。 不要每天只看那些很大的目標。 今天運動30分鐘。 今天閱讀10頁。 今天早睡。 這些都是在累積你的自信。 8. 停止一直否定自己。 很多人一天稱讚自己一次。 卻一天批評自己一百次。 如果你一直這樣跟自己說話，再有自信的人都會慢慢失去力量。 9. 不要把別人的情緒，當成自己的責任。 以前只要有人不開心，我就會一直想是不是我的問題。 現在我知道： 每個人都有自己的課題。 不是所有事情，都需要你負責。 10. 讓自己變漂亮，不是為了討好誰。 運動。 保養。 穿搭。 打扮。 因為我值得被自己好好照顧。

📌 一週能量管理練習表 不需要大改變，只需要每天一個小動作。 能量是累積的，貴人體質也是。 Day 1｜清理消耗你的事 今天寫下3件讓你感覺很累、很耗能的事情。 不管是一段關係、一個習慣、還是一個環境。 寫下來，然後問自己：我可以減少它嗎？ Day 2｜練習接受讚美 今天只要有人稱讚你，就直接說「謝謝」。 不解釋、不否認、不反問「真的嗎」。 就只是：謝謝。 Day 3｜主動出現一次 聯繫一個你欣賞但很久沒聯絡的人。 不需要理由，就說「最近看到這個想到你」。 主動，是貴人體質最核心的動作。 Day 4｜說出你的專業 今天跟至少一個人，清楚說出你在做什麼、你擅長什麼。 不謙虛，不過度，就是清楚、有自信地說。 Day 5｜為別人創造價值 今天做一件對別人有幫助的事，不求回報。 分享一個你知道的資訊、幫一個忙、給一個真心的回饋。 給出去的能量，會以另一種形式回來。 Day 6｜保護你的時間 今天對一件你不想做、但習慣答應的事說「不」。 練習設立界限，不需要解釋太多。 你的時間和能量，決定了你能服務誰。 Day 7｜寫下你要被看見的樣子 你希望貴人看見你是一個什麼樣的人？ 寫下來。三個形容詞就好。 然後問自己：我今天的行動，符合這三個詞嗎？ 做完這7天，在留言告訴我你最大的收穫 🤍 我想知道你的故事。

你有沒有遇過這樣的人 他不是最美的，不是最厲害的， 但你就是會被他吸引。 說話的時候，你想一直聽下去。 離開之後，你還記得他說的話。 那不是天賦，那是一種能力。 叫做——讓人感覺被重視的能力。 這個分類，我們一起練習： • 怎麼建立讓人安心的氣場 • 怎麼說話有份量但不用力 • 怎麼讓第一次見面的人記住你 • 怎麼找到只屬於你的個人風格 魅力，是可以一點一點養出來的。 從今天開始，我們一起練。