5d • ✨個人魅力練習
7天練習，從現在開始養成貴人體質
📌 一週能量管理練習表
不需要大改變，只需要每天一個小動作。
能量是累積的，貴人體質也是。
Day 1｜清理消耗你的事
今天寫下3件讓你感覺很累、很耗能的事情。
不管是一段關係、一個習慣、還是一個環境。
寫下來，然後問自己：我可以減少它嗎？
Day 2｜練習接受讚美
今天只要有人稱讚你，就直接說「謝謝」。
不解釋、不否認、不反問「真的嗎」。
就只是：謝謝。
Day 3｜主動出現一次
聯繫一個你欣賞但很久沒聯絡的人。
不需要理由，就說「最近看到這個想到你」。
主動，是貴人體質最核心的動作。
Day 4｜說出你的專業
今天跟至少一個人，清楚說出你在做什麼、你擅長什麼。
不謙虛，不過度，就是清楚、有自信地說。
Day 5｜為別人創造價值
今天做一件對別人有幫助的事，不求回報。
分享一個你知道的資訊、幫一個忙、給一個真心的回饋。
給出去的能量，會以另一種形式回來。
Day 6｜保護你的時間
今天對一件你不想做、但習慣答應的事說「不」。
練習設立界限，不需要解釋太多。
你的時間和能量，決定了你能服務誰。
Day 7｜寫下你要被看見的樣子
你希望貴人看見你是一個什麼樣的人？
寫下來。三個形容詞就好。
然後問自己：我今天的行動，符合這三個詞嗎？
做完這7天，在留言告訴我你最大的收穫 🤍
我想知道你的故事。
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7天練習，從現在開始養成貴人體質
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