Feb 13 • Formazione
L’errore più comune nell’appoggio
Molti runner cercano di “atterrare di avampiede” pensando che sia più tecnico.
Il punto non è dove atterri.
È dove atterri rispetto al tuo baricentro.
Se il piede cade troppo avanti rispetto al corpo (overstriding), anche con avampiede aumenti frenata e impatto.
Un appoggio efficace è sotto di te, con tibia quasi verticale e passo che scorre avanti, non che frena.
La tecnica non è cambiare parte del piede.
È ridurre la frenata.
👉 Quando ti guardi correre, il piede atterra davanti… o sotto il corpo?
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L’errore più comune nell’appoggio
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