Me llamo Válery, entreno desde Córdoba Argentina, un dolor entrenar aquí cuando aún no acaba el verano. Meta: salud. Meta más futura: más salud y entrar en mi ropa (no hay dinero para nueva). PD: soy de Perú pero parezco ser del mar y del sarcasmo.

Contanos: - Desde que pais estás - Qué tipo de movimiento practicas (o si querés comenzar y no sabés por donde) - Qué te gustaría cultivar en tu práctica Recuerda: la siembra es opcional, la cosecha no. Sembrá acá lo que queres cosechar mañana 😁

No empieces con todo. Elegí solo 2 o 3 movimientos que puedas repetir esta semana. Ejemplos: - empuje (flexiones, fondos) - tracción (dominadas, remo) - piernas (sentadillas, estocadas) No importa cuáles. Importa que los puedas sostener. Escribí abajo: qué 2–3 movimientos vas a usar

Felciticaciones! Ya empezaste! Y eso es lo más importante. No necesitas hacer más. Solo volver a hacerlo. 👉 La próxima vez, repetí lo mismo. Sin cambiar todo. Sin buscar hacerlo mejor. Solo sostener. Eso es lo que construye una práctica. Ahora solo queda una cosa: Regar ese proceso. 👉 Andá a 💧 REGAR y compartí tu primera práctica cuando la hagas.

Tu sesión no necesita ser compleja. Puede ser tan simple como: - 2–3 ejercicios - 2–4 series cada uno - sin buscar perfección No estás construyendo el mejor entrenamiento. Estás construyendo una práctica. Comenta esta publicacion con una idea de cómo se vería tu sesión 💪 Y responde en la encuesta: ¿en dónde vas a poner el foco en tu próxima sesión?