(y tal vez en lo personal) El FOMO, es un acrónimo del inglés Fear of Missing Out acuñado por Patrick J. McGinnis en un artículo de la revista Harvard Business School (2004). Su traducción sería algo así como "miedo a perderte algo" El artículo, venía a describir el FOMO como una ansiedad surgida al pensar que otros están disfrutando experiencias gratificantes en las que tú estás ausente. Parémonos a pensar: En algún momento pensaste tenga que hacer X, porque si no, no conseguiré Y?? Aquí cabe casi cualquier cosa: *Te invitan a una cena. *Decides leer tal libro pero resulta que aún no te has acabado en el que estabas. *Estás aprendiendo a invertir en bolsa, pero te han hablado de inversión inmobiliaria y ahora quieres aprender de ese nuevo vehiculo de inversión *Estás preparando una oposición a Correos, pero te hablaron de una oposición a Celador “más fácil…) Rellena tú mismo el espacio y la situación… El caso es que nuestro cerebro se pone en modo ON, activándose zonas de nuestro cerebro por ejemplo relacionadas con la exclusión social asociado al dolor emocional que sure al sentirse excluido o no poarticipar en eventos sociales. Corteza prefrontal que activa la regulación emocional y toma de decisiones y puede llevar comportamientos impulsivos. Amígdala cerebral asociada con la ansiedad y respuesta al miedo. Sistema de recompensa y dopamina: el FOMO activa el sisema de recompensa del cerebro, liberando dopamina… Todo esto, en un entorno digital tan lleno de estímulos...hace que esa ansiedad por querer estar en todo se acentúe. Y con ello se pueden acentuar: la ansiedad, problemas de autoestima, interrupción del sueño, entre otros. No sé tú, pero a mi me ha pasado en algíun momento de mi vida, y es seguro, que me ha pasado cuando me encontraba en búsqueda de empleo. No sabes hacia adónde dirigirte ni qué hacer… Cualquier propuesta que se pone ante ti parece una posible solución mejora, que las que estabas teniendo hasta el momento.., Esa es tu percepción desde afuera

Somos muchos los que tenemos instalado un programa en nuestra mente. ¿Te suena algo de esto? 👇 🔹 Exceso de trabajo y perfeccionismo: La creencia de que el éxito profesional es el único camino válido y que el descanso debe ganarse a costa de la salud. 🔹 Buscas constantemente algo mejor: Nunca estás satisfecho con tus logros y siempre ves oportunidades de mejora que, inevitablemente, hacen que pierdas interés por tus logros y no los valores. 🔹 El miedo al fracaso te obsesiona: Tanto que prefieres permanecer en la situación en la que estás a crecer personal, familiar o laboralmente. Las últimas semanas estuve charlando tranquilamente con muchas personas que se encontraban en momentos vitales de búsqueda de empleo y/o reconversión profesional. 💡 En un momento te lo conecto todo… A mí, personalmente, lo que más me perjudicaba era pensar que en cuanto consiguiera algo, por ejemplo, un trabajo; llegados a ese punto podría ahorrar un poco de dinero para emprender. O bien, hacer una inversión en una formación, o independizarme, o pagar unas vacaciones… Lo importante no era lo que pudiera hacer, sino que estaba viviendo en un tiempo futuro que aún no había llegado, y estaba dejando de hacer cosas pensando justo en ese futuro y desconectando de la realidad de mi presente; además, pensaba que en algún momento llegaría una epifanía que me sacaría de esa situación y mientras… era incapaz de tomar acción. 😔 Eso me generaba estrés y ansiedad. A su vez, como no lo alcanzaba, me sentía infeliz, triste, con una carga más pesada por pensar que no estaba consiguiendo lo que se suponía según mi edad y, en comparación con mis amigos, tampoco conseguía lo que la sociedad marcaba. Aparecía el sentimiento de culpa y de no ser suficiente. 👉 Justo esto es lo que estoy viendo semana a semana. Muchas personas pensando en que cuando tengan X, se pondrán a hacer Y. Personas maravillosas, grandes profesionales, pero que están estancadas por diferentes causas, entre ellas: ⚠️ LA FELICIDAD APLAZADA

Me ha encantado. Una sesión genial! El momento en que toma cuerpo y se va compactando todo lo que se ha ido trabajando, además de poder resolver las dudas que han quedado en el proceso. Crea otros puertos con líneas claras de crecimiento. Creo que he podido aprender en esta sesión tanto o más de lo que he aprendido por mi misma realizando las actividades. Algo realmente necesario para avanzar. Un buen subidón de energía con el que tener más ganas de avanzar.

¿Qué son realmente las competencias? 🤔 Si alguna vez has escuchado hablar de competencias laborales y has pensado: "Sí, sí... creo que sé lo que son..." tranquila/o, no eres la única persona. Durante años trabajando en orientación laboral me encontré con muchas personas que utilizaban esta palabra sin tener claro qué significaba realmente. Y la realidad es mucho más sencilla de lo que parece. ✅ ¿Qué es una competencia? Una competencia es la capacidad de realizar una tarea o afrontar una situación concreta obteniendo el resultado esperado. Dicho de forma más simple: 👉 No es solo lo que sabes. 👉 Es lo que eres capaz de hacer con lo que sabes. Por ejemplo: - Saber utilizar Excel es un conocimiento. - Crear un informe útil para tomar decisiones es una competencia. La diferencia parece pequeña, pero cambia completamente cómo te percibe una empresa. Existen dos grandes tipos de competencias 🔧 Competencias técnicas (Hard Skills) Son los conocimientos específicos que necesitas para desempeñar un puesto. Ejemplos: ✅ Excel ✅ Contabilidad ✅ Gestión de proyectos ✅ Programación ✅ Scrum ✅ Diseño gráfico ✅ Idiomas Estas competencias deberían aparecer claramente en tu CV. Sin ellas, muchas empresas ni siquiera podrán valorar tu candidatura. 🤝 Competencias sociales (Soft Skills) Son la forma en que trabajas con otras personas y cómo te comportas en diferentes situaciones. Ejemplos: ✅ Comunicación ✅ Trabajo en equipo ✅ Liderazgo ✅ Escucha activa ✅ Negociación ✅ Resolución de problemas ✅ Adaptación al cambio ✅ Organización Estas competencias suelen marcar la diferencia entre dos candidatos técnicamente similares. Un error muy frecuente 🚨 ❌ Llenar el CV de habilidades sociales. Muchas personas escriben: - Responsable - Proactiva - Resolutiva - Trabajadora - Organizada Pero no aportan ninguna prueba de ello. Las empresas no suelen creer estas afirmaciones porque cualquier persona puede escribirlas. ¿Dónde se demuestran realmente las soft skills? 🎯 Principalmente en la entrevista.

El diablo conoce tu nombre, pero te llamará siempre por tu error Dios, conoce tu error pero te llamará por tu nombre Por eso siempre que venga alguien y te hable siempre de tus errores, ya sabes de parte de quien viene Se trata de una reflexión profunda, a través de una frase popular. La oí el otro día y quería compartirla con la comunidad porque es una manera de indetificar esas figuras que existen en nuestra vida, que tienen una posición o rol de autoridad en algún ámbito de nuestra vida y lo gestionan a través del castigo, de mostrar los errores, de no reconocer las victorias En definitiva, de mantener su status por encima de los demás ¿De parte de quien vino la última persona que de la que estuviste a cargo?