«La vida nunca se vuelve insoportable por las circunstancias, sino solo por la falta de significado y propósito.» Viktor Emil Frankl (1905–1997) Fue un neurólogo y psiquiatra austriaco, sobreviviente del Holocausto y fundador de la logoterapia, considerada la “tercera escuela vienesa de psicoterapia” después de Freud y Adler. Su trabajo se centró en la búsqueda de sentido como la fuerza fundamental de la vida humana. Para Viktor Frankl, el sentido es la razón de ser que cada persona puede descubrir en su vida. No es algo abstracto o universal, sino concreto, único e irrepetible para cada individuo y para cada situación. - No es un concepto general: el sentido no se define de una vez para siempre, sino que se revela en las circunstancias particulares de cada momento. - No se inventa, se descubre: para Frankl, el sentido ya existe en el mundo y la tarea del ser humano es encontrarlo, no crearlo arbitrariamente. - Es personal: lo que da sentido a la vida de una persona puede ser irrelevante para otra. La importancia del sentido Frankl lo considera la fuerza motivadora primaria del ser humano. Su ausencia conduce al “vacío existencial”, caracterizado por apatía, falta de dirección y sufrimiento psicológico. 1. Motor de la resiliencia: En los campos de concentración, observó que quienes encontraban un propósito (un hijo que quería ver, una obra por terminar, una misión espiritual) tenían más probabilidades de resistir y sobrevivir. 2. Fuente de libertad interior: Aun en condiciones extremas, el ser humano conserva la libertad de elegir su actitud frente a lo inevitable. Esta elección se fundamenta en tener un porqué que sostenga el cómo (parafraseando a Nietzsche, a quien Frankl cita: “Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo”). 3. Base de la salud psicológica: La logoterapia sostiene que muchas neurosis, depresiones o crisis provienen de la falta de sentido. Cuando una persona encuentra dirección, su energía psíquica se reorganiza hacia la vida y no hacia la destrucción. 4. Guía ética y existencial: El sentido actúa como brújula para tomar decisiones, enfrentar dilemas y orientar la vida más allá del placer o del poder.

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Las 4 Dimensiones de la Felicidad desde una Mente Entrenada 🎯 Propósito de la sesión: Explorar un modelo integral y multicultural de la felicidad, no como una emoción pasajera, sino como el resultado de una mente entrenada, sincronizada y alineada con un propósito profundo. 🌟 Las 4 Dimensiones Entrenadas de la Felicidad: 🎯 Dimensión 1: Propósito (Dalai Lama) → La felicidad es el objetivo de la existencia. → Tenemos el poder de dar sentido a lo que hacemos, por lo tanto podemos elegir un propósito de vida y luego canalizar nuestras acciones hacia ese propósito. → Una vida con sentido, compasión y dirección interior permite transformar el sufrimiento en plenitud. 🔆 Dimensión 2: Coherencia (Slavoj Žižek) → a felicidad no puede ser forzada ni perseguida directamente. Es emergente: ocurre como consecuencia de vivir con propósito, compromiso y coherencia. → Cuando los PEPPs están sincronizados, la felicidad aparece como una propiedad emergente del juego interior. → La felicidad no puede ser forzada ni perseguida directamente. Es emergente: ocurre como consecuencia de vivir con propósito, compromiso o lucha por una causa 🧠 Dimensión 3: Estado interior entrenable (Matthieu Ricard) → La felicidad no depende de condiciones externas, sino de la calidad de la mente que interpreta esas condiciones -Juego Interior- → La felicidad es un estado mental entrenable. A través de prácticas como la gratitud, los microestados mentales y emocionales y la atención plena, podemos moldear nuestro cerebro hacia el bienestar. → El bienestar duradero surge de circuitos neuronales entrenados. 🧘🏻‍♀️ Dimensión 4: Presencia (Eckhart Tolle) → El ahora es la puerta de entrada al fin del drama mental. → Habitar plenamente el presente nos libera del sufrimiento creado por la mente no entrenada. → La presencia plena como condición de libertad interior. Clave Optimus: Los PEPPs Los Pensamientos, Emociones, Palabras y Percepciones (PEPPs) son los microestados que configuran nuestra experiencia de vida. Al entrenarlos, generamos un estado de sincronización neuronal donde la felicidad no se persigue: se encarna.

El Cerebro 🧠 es especialista en predicciones. Siempre estás prediciendo cosas, es algo que haces con tanta frecuencia que ni siquiera lo notas. El algoritmo que usa tu cerebro para lograr resultados es el siguiente: 1. Predicción (el qué) 2. acciones de logro (movimiento) 3. Ajustes (feedback para cambios si son necesarios) 4. Otras acciones a partir de los ajustes 5. Resultado = logro - Reinicio - abandono. Predicción + Acciones + Ajustes + nuevas acciones = Resultados Como puedes ver, estamos diseñados para lograr. El problema surge cuando tienes predicciones opuestas. Ahí es donde el cerebro 🧠 no puede sincronizar para lograr el resultado. Por ello, debes tener claridad del resultado deseado y luego entrar en acción tal como lo he descrito en este algoritmo.

Te recuerdo que una actitud es simplemente una respuesta AVI: 🔥 AUTOMÁTICA 🏃‍♂️ VELOZ 🧠 INCONSCIENTE Las actitudes son programas mentales con una influencia emocional enorme. Cuando estas son positivas te empoderan para vencer, superar y ganar 🏆 El problema es cuando son negativas y recurrentes, puesto que te desempoderan y te producen ansiedad, mal genio, miedo entre otros sentimientos tóxicos. Para vencer estas actitudes contamos con un poderoso algoritmo Optimus, por acá te lo dejo: Paso 1: 🤔 Toma consciencia de tus respuestas “No podemos cambiar lo que no observamos y aceptamos” Paso2: ☑️ Elabora nuevas respuestas. ¿Cómo te gustaría responder? Paso 3: 💪 Práctica la nueva respuesta. A mayor práctica mejor programación. (Acción masiva) Ahora mismo puedes comenzar a cambiar esas actitudes que no te convienen. Entrenar tu mente es un paso de grandeza. Así que adelante!