🔥 HYROX DUO – Séance Simple & Efficace

⏱️ Format : 6 tours à 2 – un travaille pendant que l'autre récupère / alternez à chaque exercice

1. 250m Run ensemble

2. 20 Burpees synchro

3. 20 Wall Balls (9kg/6kg)

4. Sled Push – 2 x 10m (150kg à 200kg)

5. Farmer’s Walk – 100m total (24/16kg)

6. 30 Air Squats synchro

➡️ Repos : 1" entre les tours

💡 Objectif : rester constant, bien alterner les rôles, et se pousser mutuellement 💪

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