On connaît tous le Farmer’s Carry classique, avec un poids dans chaque main. Mais en unilatéral (un seul côté), les bénéfices sont encore plus intéressants. 👉 Ce que ça développe : - Le gainage : ton tronc doit lutter pour rester droit malgré le déséquilibre - La force de préhension : l’avant-bras et la main travaillent encore plus - La stabilité globale : ton corps apprend à compenser et à s’équilibrer en mouvement - Le transfert en HYROX : un meilleur gainage, c’est moins de perte d’énergie sur tes runs et tes exos. 💡 Astuce : commence avec une charge modérée pour maîtriser ta posture avant d’augmenter le poids ➡️ Tu pratiques déjà le Farmer’s Carry en unilatéral, ou tu n’as testé que la version classique ?