🎯 DÉFI DU MOIS — “25 MINUTES POUR TOUT DONNER”

🧨 Objectif : Terminer le plus rapidement possible. Une séance complète, cardio + renfo, façon Hyrox simplifié.

🧱 FOR TIME (25-35 min de moyenne) :

3 tours :

500m rameur
20 Dumbbell Snatch (10/bras)
15 Burpees Box Jump
12 Thrusters (2 haltères)
10 Toes to Bar
500m de SkiErg

🎯 L’objectif ? Finir cette séance complète le plus vite possible, sans tricher sur l’intensité. Tu veux être prêt pour un HYROX ? Commence par valider ça.

📆 À faire dans la semaine. Viens ensuite poster ton temps en commentaire.

6 comments

Carreno Coaching

skool.com/completethybride

1ʳᵉ communauté francophone 100% gratuite pour athlètes hybrides. Plans, conseils, entraide & Hyrox avec une team engagée. Rejoins-nous. 🏆

Leaderboard (30-day)