教师节后对感恩的思考 · 自由人生计划

教师节后对感恩的思考

昨天教师节，我忍不住想要书写对老师的感激与祝福，写完后让deepseek润色了下达到了我想要的效果。我因此获得了很高的能量。

反思：可以在每天新增一个感恩流程，洗澡时想一想今天的美好事情，感恩的人事物，洗完澡护完肤就在手机备忘录里记录下自己的情绪与思考。这样是有利于睡眠的，美好的入睡。另外，在重要节日想要抒发自己的感谢之情时就可以在备忘录里调取具体事件和感受，一起投喂AI。

每日感恩的记录，一方面，我可以有意识地、主动地重新诠释事件的意义；另一方面，可以将认知资源主动配置到生活的积极面上。主动强化了积极的神经通路，是可以改变情绪、生理反应（降低与威胁相关的皮质醇释放）和行为（更自信的表现）。

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