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很多人覺得「胖一點沒關係」， 反正衣服還穿得下、走得動、沒什麼大不了... 但事實上, 肥胖不足是外表問題, 它是一種慢性疾病... 我跟大家說一下我主管媽媽的case... 她的媽媽在很年輕的時侯, 已經是肥胖身形, 而且知道自己已經有高血壓的問題, 但一直不去管, 也沒戒口, 什麼都吃 有一次, 她爸發現媽媽很不妥, 就帶她去醫院檢查, 血壓收縮壓(俗稱 : 上壓)高達200😱 醫院儀器量不到, 醫生就不準她走, 要她留院, 吃了降血壓藥, 血壓正常才讓她離開, 在醫院做檢查時, 才知道自己已經有輕微中風和患上糖尿病... 但是, 歷史不斷重演, 劇本每次不一樣... 照樣大吃大喝, 想著只吃降血糖藥就會沒事... 有一次, 她媽媽進醫院做身體檢查時, 發現腎功能已經是衰竭情況, 成因是因為糖尿病引發的併發症, 而且醫生在覆診的時侯, 已經提醒要注意, 但根本沒在聽... 現在嚴重程度, 需要進行腹膜透析(俗稱洗腎)的治療... 精神狀況已經大不如前, 因為曾經有中風經驗, 所以有腦退化... 開始認不到家人, 不能走路, 大小便已經要人照料... 生命差不多到了盡頭, 我這些外人聽到, 都覺得很心酸... 慢性病最可怕的地方在於：它一開始，什麼感覺都沒有 直到開始發現爬樓梯會喘、血壓升高、三酸甘油脂變高、 醫生說要控制飲食, 這時候，很多身體變化已經在默默發生... 我們都以為這些小事沒什麼, 長期下來，就會引發高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病，甚至中風, 這些問題，一旦發生，很多時候是不能逆轉 我們不能永遠把「明天」當藉口, 誠實面對自己的生活習慣, 健康就算有錢都買不到, 因為健康沒了, 就真的沒了... 開始運動、調整飲食、哪怕每天只花15分鐘、減少一杯含糖飲料，已經在為未來的自己負責, 不是因為害怕疾病，而是因為值得擁有健康的身體，去享受生活、去愛人、去實現自己理想的人生... 歡迎留言分享： - 最近為自己健康改變的一個小習慣是什麼？ - 最想開始的第一個改變是什麼？ 讓我們在這裡一起練習——不再逃避責任，而是學會誠實地愛自己...