最近有沒有人也覺得自己卡在低潮、內耗、工作耗能裡？🥲 明明想重新開始，卻一直提不起力氣。 我想先陪一小群人，用 21 天把狀態整理清楚，重新找回一點生活掌控感。 這不是大課，也不是要你立刻翻身。 而是陪你先穩住，先看懂自己卡在哪裡，再走出下一步。 這 21 天，我們會做三件事： 第一，看懂自己最近一直卡在哪裡。 第二，把混亂的情緒整理出來。 第三，每天做一個很小、很低壓、可以完成的行動。 如果你最近也在這個狀態裡，可以留言「我想穩住」，我會私訊你。🍀😇

最近終於走出覺得職場不公平的內耗情緒 也能平靜地面對某些同事的惡意 惡意是他們自己的選擇 而我 不需要為他們的選擇負責任 只需要平靜處理使惡意無法傷害我 所以我不用內耗損傷自己😇🍀

心情不好的時候，用傳統的紙筆做15分鐘的自由第一念書寫，情緒就得到舒緩了. 有時候僵住無法行動只是因為該做的事太多，念頭全部塞在一起，導致不知道該做什麼，全寫下來就沒事了呢😄

我發現有時無法坦率地表達自己的想法是因為怕被傷害😑 其實我很敏感的吧🍀 被傷害的經驗太多不得不堅強🥲 但是我現在好像變得比較敢說出來了😇

今天回家後由於身心耗損 所以我決定先睡再說 睡醒才有能量進行副業工作😇