Siemandero. Co jakiś czas próbuje odkryć w sobie małpę i wiem że ona gdzieś tam drzemie ale przeszkadzają mi... nadgarstki:/ każde ćwiczenie z naciskiem na nadgarstki powoduje że muszę odpuścić - ból pojawia się nawet przy zwykłych pompkach, mogę robić jedynie na paraletkach, na prostej dłoni nie ma szans:/ Nie wiem czy znacie może jakieś sposoby na ból nadgarstków? Powolne rozciąganie, specyficzne masaże, jakieś ćwiczenia które pomogą to ogarnąć? Każda dotychczasowa próba delikatnego nawet rozciągania na dłoniach opartych o podłogę i ruchach do przodu raczej pogarsza sprawę niż coś "rozciąga" mi ku lepszemu:/ Może Borys znasz jakieś ruchy które pozwolą zostać 🐒 przy minimalnym obciążeniu dłoni? Bo każdy trening niestety sprowadza się w końcu do spaceru na dłoniach i ich dociążeniu:( Wszystko to wygląda mega kozacko ale nie za bardzo można zrobić dobry movement bez użycia nadgarstków:( Ma ktoś podobnie czy są tu same kocury że sprawnymi lapkami?;p pozdro ekipa!