Juuri näin, juureksista vain porkkanaa saa syödä. Hedelmistä Omena on sallittu, mutta myös Avokado. Kvinoaa ym viljoja ei saa syödä.

Mietin että uskallanko mä jatkossa tehdä tätä HL kun menee kierto ihan sekaisin. Menkat ei ole tulleet vieläkään (myöhässä 20 pv), enkä tiedä, kuinka tukea kiertotietoisella ruokavaliolla hormonitoimintaa, kun en tiedä, missä vaiheessa kierto on 🤷‍♀️ Olisiko neuvoja @Riina Peura @Susanna Tanni @Anna Kajosmäki ?

@Riina Peura kiitos🙏

Psyllium auttoi mullakin👍

Tänään päättyy mun HL jakso, tämä oli nyt toinen kerta, kun olin mukana. Paino pudonnut tämän jakson aikana 2,1 kg. Edellisen kerran joulukuun alussa HL aikana putosi saman verran, mutta siis yhteensä paino pudonnut ekan HL jälkeen noin 8 kg. Tämä jakso oli huomattavasti edellistä helpompi. On ollut helpompaa suhtautua nälkään ja heikotukseen, ja edellisellä kerralla riesana ollut jatkuva palelu on loistanut poissaolollaan. Kevät sopii mun mielestä tähän niin paljon paremmin, kun luonnostaan jo alkaa tehdä enempi mieli salaatteja ja muutenkin kevyttä. Vatsa toiminut hyvin koko tämän ajan. Ihan ennakoivasti jo aloin ottamaan psylliumia kuitulisänä aamiaisen yhteydessä, kun viime kerralla vatsa ei tahtonut toimia kunnolla. Edellisellä kerralla vieroittauduin selkeästi hiilareista, nyt vähäinen hiilareden saanti on tuntunut ihan hyvältä, kun olen noudattanut näiden HL jaksojen välissä kiertotietoista ruokavaliota. Tällä kerralla olen ollut enempi sinut vähärasvaisuuden kanssa, kun normaalisti käytän rasvaa aika runsaasti. Mielitekoja ei ole juurikaan ollut. Napostelu jäi pois jo edellisen kerran jälkeen, ja pystyin hyvin säätelemään tarvettani syödä makeaa. Tällä kertaa olen nauttinut pienistä annoksista ja syönyt ne hitaasti. Toki puolivälissä matkaa oli sellainen olo, että kaipaisi jo jotain "tunkkaista" evästä näiden raikkaiden salaattipitoisten aterioiden lisäksi. Olo on kehossa kevyt, mutta voimattomuutta on kyllä ollut aika paljon. Jäsenyyden treenejä olen tehnyt säännöllisesti ja niitä jaksan hyvin tehdä, mutta muuten on kyllä pitänyt keventää liikkumista tosi paljon. Normaalikin kävelyvauhti saattaa tuntua liialliselta. Jos olen harrastanut liikuntaa, olen nauttinut ekektrolyyttejä. Muutoin lisäilen pieniä määriä hyvälaatuista suolaa veteen tai suoraan kielelle tarpeen mukaan. Ihanaa kun vaatteet eivät kiristä ja iho tuntuu sileältä ja pehmeältä. Vatsan turvotus on selvästi vähentynyt ja nyt voi viimein sanoa että on litteä vatsa.

@Anna Kajosmäki Kuuluuko kvinoa vaiheeseen 2 ?