Tikslas yra sureguliuoti biologinį laikrodį. Šią savaitę kviečiu kasdien eiti miegoti tuo pačiu metu (±30 min.), net ir savaitgalį. Ryte, jei norėsis, atsakyk į keletą klausimų: - kaip greitai užmigau? - kaip jaučiasi kūnas pabudus? - koks energijos lygis dieną? Man atrodo, kad tai vienas paprasčiausių būdų realiai pagerinti miego kokybę. Išbandykime ir žiūrėkim kokie rezultatai 💛 Ramių vakarų ir saldaus miego, Ugnė

Pokalbis apie kūno ir psichikos ryšį, kūno siunčiamus signalus ir pagalbos sau būdus. Kai perklausysi - pasidalink komentare įžvalgomis, o visą įrašą rasi Classroom skiltyje, Susitikimai su svečiais

Susitikimas su „Geltono fenikso“ knygos autoriumi Almantu Dulkiu jau įvyko. Jo įrašą gali peržiūrėti. Kviečiu pasidalinti mintimis kai tai padarysi, taip pat ir tų, kurie dalyvavo gyvai. Ir kas pasiruošę iki sausio pirmos savaitės perskaityti šią knygą ir norėtų ją aptarti gyvai duokite man kokią nors žinią 😉 https://us02web.zoom.us/rec/share/Mkp5BNBT8ixCzDZLNVBkYDJhEwv2zH9enoufKClLDSA6yjMoXIL7AJnxwDhxmB5u.UFlgXf4E3YZ5FPqh

Šian gavau klausimą pati ir noriu jūsų paklausti: Kiek iš mūsų medituojame, kad pabūtume su savimi, o kiek, kad pabėgtume nuo savęs? Ką manote?

Sveiki, Ugnė savoje komunikacijoje yra įvardinusi kas gi tas perdegimas. O ir internetas pilnas terminų, paaiškinimų. VA ChatGPT paklausiau, sako, kad: "Perdegimas – tai ilgalaikio streso būsena, kai žmogus emociškai, protiškai ir fiziškai išsenka. Tai ne tik nuovargis, bet gilus išsekimas, lydimas: [eilė požymių, manau mums žinomų]" Smalsu, kaip kiekvienas suprantame, suvokiame "perdegimą"? Kokia asmeninė prasmė tame žodyje slepiasi? Saviškiu pasvarstymu taip pat dalinuosi komentare.