Tikslas yra sureguliuoti biologinį laikrodį. Šią savaitę kviečiu kasdien eiti miegoti tuo pačiu metu (±30 min.), net ir savaitgalį. Ryte, jei norėsis, atsakyk į keletą klausimų: - kaip greitai užmigau? - kaip jaučiasi kūnas pabudus? - koks energijos lygis dieną? Man atrodo, kad tai vienas paprasčiausių būdų realiai pagerinti miego kokybę. Išbandykime ir žiūrėkim kokie rezultatai 💛 Ramių vakarų ir saldaus miego, Ugnė