7d • Savaitės iššūkis
🌙 Šios savaitės iššūkis - tas pats miego laikas.
Tikslas yra sureguliuoti biologinį laikrodį.
Šią savaitę kviečiu kasdien eiti miegoti tuo pačiu metu (±30 min.), net ir savaitgalį.
Ryte, jei norėsis, atsakyk į keletą klausimų:
- kaip greitai užmigau?
- kaip jaučiasi kūnas pabudus?
- koks energijos lygis dieną?
Man atrodo, kad tai vienas paprasčiausių būdų realiai pagerinti miego kokybę. Išbandykime ir žiūrėkim kokie rezultatai 💛
Ramių vakarų ir saldaus miego, Ugnė
6
16 comments
🌙 Šios savaitės iššūkis - tas pats miego laikas.
Leaderboard (30-day)
1
+11
2
+7
3
+7
4
+6
5
+6
Powered by