Titulo así esta entrada porque cuando lo escuche la primera vez en uno de los entrenos, sonreí...y hoy me siento muy identificada...Después del pedrolón de la semana pasada en la que aumente de peso y me sentía fatal (soy buena fustigandome), esta semana he conseguido bajar de peso, me siento mucho mejor con mi cuerpo y estoy Erguida y Orgullosa por todo mi esfuerzo, voy viendo resultados...una imagen dice más que mil palabras (fotos de seguimiento). Sé que vendrán semanas regulares, pero seguro que las aceptaré con otro talante...ahora mismo estoy bastante motivada...Gracias, gracias Javier por tu motivación cada día, por tus "regañinas" y por ayudarme a encontrar esa motivación que necesitaba...Sigo caminando...pese a la cadera...jejeje.. Feliz fin de semana para tod@s! Y sentiros Erguid@s y Orgullos@s a cada paso que deis, sea grande o pequeño!

Buenos días!! Llevo desaparecida unos meses porque este verano ha sido de auténticos locos y no he tenido ni un segundo, entraba de vez en cuando, os leía, pero al final nunca encontraba el momento de escribir. He visto la propuesta que ha hecho Cris y me ha gustado mucho, a ver si tengo suerte, coincide que no tengo partido con el niño y puedo apuntarme, que tengo ganas de conoceros en persona 😊 yo vivo el Alcorcón. Y aprovecho para contaros que estoy súper contenta...llevo 11 semanas con Javi y Myriam y he pasado de 79 kg a 70,75 kg: 8 kilos y 250 gramos menos. 🥳 Pero casi más que lo que dice la báscula, me quedo con cómo me siento y con el cambio que estoy viendo en mi cuerpo. Tengo mucha más confianza en mí misma y con la ropa he notado una diferencia bestial. Cosas que antes me quedaban embutidas ahora me quedan sueltas y eso da un subidón increíble. Además, este verano no se lo he puesto precisamente fácil al plan 😂.... en vacaciones me he pasado tres pueblos más de una vez y ha habido semanas en las que prácticamente no he tenido tiempo para entrenar, pero siempre que he podido lo he hecho y sobre todo he intentado mantener el plan nutricional. Una cosa que me ha ayudado muchísimo ha sido la IA de Dr. Excusas que nos ha proporcionado Javi y la tengo anclada en ChatGPT, puff me parece una pasada, cuando hemos salido a comer o cenar, le hacía una foto a la carta y me ayudaba a elegir la opción que mejor encajaba con el plan, así he podido disfrutar de las vacaciones, salir, comer fuera y dentro de lo posible, seguir tomando buenas decisiones.😉 Y aun con todas las circunstancias de este verano, entre incendios, problemas de salud, vacaciones, comidas fuera y semanas en las que apenas he podido entrenar, estoy súper orgullosa del resultado y de haber conseguido seguir adelante a pesar de todo. ❤️ Estoy FELIZ y sobre todo, con muchísimas ganas de seguir y ver hasta dónde llegamos...🙌 Mil gracias a todo el equipo de No Hay Excusas Javi y Myriam, sois los mejores. Gracias por acompañarnos, ayudarnos y hacer que esto sea mucho más fácil de llevar ❤️💪

Buenos días Familia empezamos el día con un café solo y un buen libro de lectura. Mi momento chulo , leer , sol, y un café. Que tengáis un lindo días. Vamos a por el jueves😎😜❤️

Chicas, tengo una propuesta… ❤️ No sé cuántas somos de Madrid por aquí, pero se me ha ocurrido que podríamos hacer una quedada de No Hay Excusas un domingo por la mañana de septiembre. ¿El plan? Quedar por El Retiro, deportivas puestas 👟, una buena caminata, charlar, reírnos y, sobre todo, conocernos en persona. Porque si algo hemos aprendido aquí es que para cuidarnos, movernos y compartir un buen rato… NO HAY EXCUSAS 😜💪🏼 ¿Qué me decís, madrileñas os apetece?

Me ha salido esta reflexión y me he acordado de vosotr@s para compartirlo. Creo que muchas veces ponemos demasiada energía en lo que hacen los demás, en lo que no podemos controlar o en cosas que ya han pasado. Y quizá cuidarnos también sea aprender a soltar. Centrarnos más en nosotras, en nuestras metas, en nuestra tranquilidad y en todo aquello que sí está en nuestras manos. No siempre vamos a hacerlo perfecto, habrá días mejores y peores, pero podemos volver a empezar todas las veces que haga falta. Al final, nuestra paz mental también forma parte de cuidarnos. ❤️