Llevo en esta familia unos ocho meses pero hasta ahora tenía bastante olvidado esta gran familia. He estado peleando, aprendiendo,superando y porque no, integrando una nueva forma de vida. No ha sido fácil y no es fácil cambiar de rutinas con amigos que no siguen tu nueva forma de ver la vida. Pero ahí estoy disfrutando del gim, algo que en mi vida nunca me hubiera planteado. Cada día es un reto pero con tantas ganas de seguir aprendiendo que ni yo me lo creo. Mi paso por este proceso no esta siendo nada fácil. Mi cuerpo está tan estresado que sigue en modo ahorro pero lo compenso con el gran proceso de mi nueva mentalidad adquirida. Una vez ya en mi nueva esencia empiezo con mi lucha en mi cambio físico. Ahora o nunca, me quedo con AHORA

Buenos días!! Llevo desaparecida unos meses porque este verano ha sido de auténticos locos y no he tenido ni un segundo, entraba de vez en cuando, os leía, pero al final nunca encontraba el momento de escribir. He visto la propuesta que ha hecho Cris y me ha gustado mucho, a ver si tengo suerte, coincide que no tengo partido con el niño y puedo apuntarme, que tengo ganas de conoceros en persona 😊 yo vivo el Alcorcón. Y aprovecho para contaros que estoy súper contenta...llevo 11 semanas con Javi y Myriam y he pasado de 79 kg a 70,75 kg: 8 kilos y 250 gramos menos. 🥳 Pero casi más que lo que dice la báscula, me quedo con cómo me siento y con el cambio que estoy viendo en mi cuerpo. Tengo mucha más confianza en mí misma y con la ropa he notado una diferencia bestial. Cosas que antes me quedaban embutidas ahora me quedan sueltas y eso da un subidón increíble. Además, este verano no se lo he puesto precisamente fácil al plan 😂.... en vacaciones me he pasado tres pueblos más de una vez y ha habido semanas en las que prácticamente no he tenido tiempo para entrenar, pero siempre que he podido lo he hecho y sobre todo he intentado mantener el plan nutricional. Una cosa que me ha ayudado muchísimo ha sido la IA de Dr. Excusas que nos ha proporcionado Javi y la tengo anclada en ChatGPT, puff me parece una pasada, cuando hemos salido a comer o cenar, le hacía una foto a la carta y me ayudaba a elegir la opción que mejor encajaba con el plan, así he podido disfrutar de las vacaciones, salir, comer fuera y dentro de lo posible, seguir tomando buenas decisiones.😉 Y aun con todas las circunstancias de este verano, entre incendios, problemas de salud, vacaciones, comidas fuera y semanas en las que apenas he podido entrenar, estoy súper orgullosa del resultado y de haber conseguido seguir adelante a pesar de todo. ❤️ Estoy FELIZ y sobre todo, con muchísimas ganas de seguir y ver hasta dónde llegamos...🙌 Mil gracias a todo el equipo de No Hay Excusas Javi y Myriam, sois los mejores. Gracias por acompañarnos, ayudarnos y hacer que esto sea mucho más fácil de llevar ❤️💪

Hoy...ta chan.... He superado mi récord en bici estática!!!!. No me he percatado de los km porque la maquinita que controla esfuerzo,calorías...va cambiando las pantallas para poder dar toda la información y le he hecho foto pero....me he dado cuenta después, de que no ha salido. En fin sin más lio: he subido de 20 minutos a 35 minutos ( y según la pantalla que he pillado....)

Titulo así esta entrada porque cuando lo escuche la primera vez en uno de los entrenos, sonreí...y hoy me siento muy identificada...Después del pedrolón de la semana pasada en la que aumente de peso y me sentía fatal (soy buena fustigandome), esta semana he conseguido bajar de peso, me siento mucho mejor con mi cuerpo y estoy Erguida y Orgullosa por todo mi esfuerzo, voy viendo resultados...una imagen dice más que mil palabras (fotos de seguimiento). Sé que vendrán semanas regulares, pero seguro que las aceptaré con otro talante...ahora mismo estoy bastante motivada...Gracias, gracias Javier por tu motivación cada día, por tus "regañinas" y por ayudarme a encontrar esa motivación que necesitaba...Sigo caminando...pese a la cadera...jejeje.. Feliz fin de semana para tod@s! Y sentiros Erguid@s y Orgullos@s a cada paso que deis, sea grande o pequeño!

Hola chic@s,hoy os dejo una receta de una Mousse de piña,pero se puede hacer con cualquier fruta,eso si debe de estar congelada..La receta la he sacado de Thermomix pero la podéis hacer con una batidora de vaso potente,que pueda picar fruta congelada y en 2,5 minutos está lista y no puede estar más rica,encima solo tiene unas 95 calorías,lo mismo que un yogur natural.. INGREDIENTES 150 gr de fruta congelada Una cucharadita de zumo de limón Una clara de huevo Endulzante al gusto PREPARACIÓN Pon en la batidora la fruta junto con el endulzante y la cucharadita de zumo de limón y tritura unos segundos hasta que veas que está todo triturado Luego añade la clara de huevo y bate 2’(en la thermomix) en la batidora de 2-3’ a velocidad media-alta hasta que veas que ha cogido aire y ha quedado como una mousse..Y a disfrutar!!! De verdad que merece mucho la pena,es refrescante y muy poco calórica..y con frutas del bosque está súper buena