Buenos días, mi nombre es Estrella y hace 3 años se me retiró el periodo, desde entonces mi cuerpo ha ido sufriendo cambios que no he sabido gestionar y estoy aquí para aprender a combatirlos con la ayuda de Javier, Myriam y por supuesto la vuestra. Un saludo a todos!

Salmón y batata en freidora de aire

Si el destino pone una tormenta en tu camino, no bajes la cabeza. Levántala. Porque las tormentas no siempre llegan para detenerte, muchas veces llegan para hacerte más fuerte, más valiente y más consciente de todo lo que eres capaz de superar. Nadie construye una gran vida sin atravesar momentos difíciles que son los que sacan el coraje que no sabías que tenías que te obligan a crecer y que te enseñan a confiar. Y los que te recuerdan que siempre eres más fuerte de lo que imaginas. No malgastes tu energía preguntándote por qué ha llegado la tormenta, utilízala para decidir quién vas a ser mientras la atraviesas… porque el cielo gris no dura para siempre. Y cuando vuelva a salir el sol, no serás la misma persona que entró en esa tormenta ✨ Serás más fuerte. Más sabia. Más agradecida. Y estarás preparada para alcanzar cosas que antes ni siquiera imaginabas. ⚜️ Ahora quiero leerte, ¿Cuál ha sido la tormenta que más te ha fortalecido y qué más aprendiste gracias a ella?

Buenos dias y feliz domingo, ahi os dejo mi desayuno proteico para empezar el dia con energia antes de ir al gym...

He puesto en un bol dos huevos , con el batidor manual , hasta ponerlos espumoso, una tarrina de queso cottage 200gr , de 0%de grasa, y dos cucharadas soperas de leche de coco , la q viene en lata .y un sobre de stevia. En la cosori, 160 grados , 30 minutos. Llevo varios días intentando con otros ingredientes y no cuajaba.