Buenos días!! Llevo desaparecida unos meses porque este verano ha sido de auténticos locos y no he tenido ni un segundo, entraba de vez en cuando, os leía, pero al final nunca encontraba el momento de escribir. He visto la propuesta que ha hecho Cris y me ha gustado mucho, a ver si tengo suerte, coincide que no tengo partido con el niño y puedo apuntarme, que tengo ganas de conoceros en persona 😊 yo vivo el Alcorcón. Y aprovecho para contaros que estoy súper contenta...llevo 11 semanas con Javi y Myriam y he pasado de 79 kg a 70,75 kg: 8 kilos y 250 gramos menos. 🥳 Pero casi más que lo que dice la báscula, me quedo con cómo me siento y con el cambio que estoy viendo en mi cuerpo. Tengo mucha más confianza en mí misma y con la ropa he notado una diferencia bestial. Cosas que antes me quedaban embutidas ahora me quedan sueltas y eso da un subidón increíble. Además, este verano no se lo he puesto precisamente fácil al plan 😂.... en vacaciones me he pasado tres pueblos más de una vez y ha habido semanas en las que prácticamente no he tenido tiempo para entrenar, pero siempre que he podido lo he hecho y sobre todo he intentado mantener el plan nutricional. Una cosa que me ha ayudado muchísimo ha sido la IA de Dr. Excusas que nos ha proporcionado Javi y la tengo anclada en ChatGPT, puff me parece una pasada, cuando hemos salido a comer o cenar, le hacía una foto a la carta y me ayudaba a elegir la opción que mejor encajaba con el plan, así he podido disfrutar de las vacaciones, salir, comer fuera y dentro de lo posible, seguir tomando buenas decisiones.😉 Y aun con todas las circunstancias de este verano, entre incendios, problemas de salud, vacaciones, comidas fuera y semanas en las que apenas he podido entrenar, estoy súper orgullosa del resultado y de haber conseguido seguir adelante a pesar de todo. ❤️ Estoy FELIZ y sobre todo, con muchísimas ganas de seguir y ver hasta dónde llegamos...🙌 Mil gracias a todo el equipo de No Hay Excusas Javi y Myriam, sois los mejores. Gracias por acompañarnos, ayudarnos y hacer que esto sea mucho más fácil de llevar ❤️💪

Buenas tardes Familia ayer estuve más perdido que la madre de marco, pero hoy estoy por aquí. Entrenamiento terminado en el gimnasio porque hoy se entrena 🏋🏼😎❤️💪🏼🤪

Buenos días Familia empezamos el día con un café solo y un buen libro de lectura. Mi momento chulo , leer , sol, y un café. Que tengáis un lindo días. Vamos a por el jueves😎😜❤️

Me ha salido esta reflexión y me he acordado de vosotr@s para compartirlo. Creo que muchas veces ponemos demasiada energía en lo que hacen los demás, en lo que no podemos controlar o en cosas que ya han pasado. Y quizá cuidarnos también sea aprender a soltar. Centrarnos más en nosotras, en nuestras metas, en nuestra tranquilidad y en todo aquello que sí está en nuestras manos. No siempre vamos a hacerlo perfecto, habrá días mejores y peores, pero podemos volver a empezar todas las veces que haga falta. Al final, nuestra paz mental también forma parte de cuidarnos. ❤️

💛UNA TARTA PARA CELEBRAR 58 AÑOS DE VIDA💛 Esta mañana tenía pendiente compartir con vosotras la receta estrella de nuestro nuevo destino. Una de esas recetas que guardamos para cerrar una estación de una manera especial pero entonces recibí un mensaje de Rosa @Rosa Alonso y después de leerlo tuve clarísimo que esta tarta ya no podía presentarla de la misma manera. Rosa me escribió que el próximo 6 de septiembre cumple 58 años y que quería prepararse una tarta para celebrarlo y disfrutarla como nunca, sin remordimientos de ningún tipo...y me pareció precioso detrás de esa frase aparentemente sencilla hay algo que tiene muchísimo que ver con todo lo que Javier y yo queremos construir junto a vosotras. ⚜️ Una mujer que decide celebrarse y no castigarse. ⚜️ Celebrarse. Celebrar sus 58 años, todo lo vivido, todo lo superado, la mujer que ha sido, la que es hoy y también la que todavía está construyendo. ⚜️ Y por eso Rosa hoy queremos hacer algo pequeñito pero muy nuestro porque dentro de esta comunidad hay recetas, entrenamientos, aprendizajes, disciplina y objetivos… pero por encima de todo hay personas y cuando una de nuestras campeonas nos permite acompañarla en un momento especial de su vida, para Javier y para mí también es un privilegio poder estar un poquito presentes. Así que la receta estrella de Amalfi hoy deja de ser simplemente nuestra. 🍋 LA TORTA AMALFI • LEMON CLOUD CHEESECAKE Hoy es la tarta de Rosa @Rosa Alonso