สุขภาพที่ดี นอกจาก 3อ.( อาหารที่ดี อากาศที่ดีมาจากการหายใจ ออกกำลังกาย) การบริจาคโลหิตทุกๆ3เดือน จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีเช่นกัน เพราะร่างกายเราต้องผลิตเม็ดเลือดใหม่ๆมาทดแทนเลือดที่บริจาคไป เซลล์ต่างๆ็จะทำงานได้ดีขึ้น เพื่อนๆท่านไหนที่สุขภาพแข็งแรง ลองไปบริจาคโลหิตดูนะคะ

ฝึกวันนี้เล่นเอาเหนื่อยเหมือนกันน่ะเนี่ย 😅😆😉 แต่สนุกมากเลยค่ะ

Standding Split ได้เท่านี้ค่ะ 🥹🥹

เข็มทิศขงฉัน

สวัสดีคะคุณครูโบ, ศิริพร อายุ 45 ปีคะ แต่งงานและอยู่ฝรั่งเศสคะ มีลูกสองคน ผู้หญิงคนโตจะ 18ปีเร็วนี้ ผู้ชายจะ 14 ปีเร็วนี้เช่นกันคะ. ขออนุญาติถามนะคะ ต้องทำอะไรบ้างค่ะ? ศิริพร ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร? ศิริพร สนใจอยากเรียนมานานแล้ว ชอบและอยากฝึกโยคะมากคะ. ขอบคุณครูและทุกคน. สวัสดีคะ.