Ab August gibt’s etwas ganz Besonderes für euch – und es geht NICHT ums reine Abnehmen, sondern um das, was wirklich den Unterschied macht: 👉 Deine Gedanken. 👉 Dein Umgang mit dir. 👉 Dein Gefühl von Sicherheit. Denn egal, wie oft du schon abgenommen hast, wenn dein Kopf nicht mitzieht, kämpfst du jedes Mal wieder von vorn. Deshalb startet am 1. August meine kostenfreie 14-Tage-Challenge: “Du bist nicht das Problem.” Jeden Tag bekommst du einen kurzen Input, der dich wachrüttelt, stärkt und dir hilft, deine inneren Blockaden zu lösen. Und am 17.8.25 um 18 Uhr? Gibt’s einen richtig kraftvollen Live-Mindset-Call (inkl. Überraschung🤫) wo wir zusammen rauszoomen und du erkennst: Das du ab jetzt anders mit dir umgehen darfst, um so erfolgreich abzunehmen🩷 Melde dich in den Kommentaren, wenn du dabei bist 🫶 Ich sehe genau wer dabei ist 👀

Hallo, ich wäre dankbar über Erfahrungsberichte über die Fitness- und Ernährungsapp oder auch über das Gruppencoaching.

Ich habe uns hier einen 4 Wochenplan zusammengeschrieben, so würde ich gerne mit euch am Montag starten: Woche 1: Wir schaffen die Basis 🔸 Frühstücken wir ausgewogen – z. B. mit Porridge, Quark mit Beeren, Vollkornbörtchen mit Eier 🔸 Trinken wir täglich 2 Liter Wasser. - 🔸 Ersetzen wir Zuckerfallen (z. B. Softdrinks) durch gesunde Alternativen. 💡 Bewegung: Lass uns 2x die Woche 20 Minuten spazieren gehen, gerne auch mehr! Woche 2: Wir bringen Struktur rein 🔸 Bereiten wir gesunde Snacks vor. -> Hier bekommt ihr leckere Rezepte von mir 🔸 Planen wir unsere Mahlzeiten für die Woche. 🔸 Bauen wir mehr Gemüse und Eiweiß in unsere Gerichte ein. 💡 Bewegung: 3x 30 Minuten Sport oder Spazieren gehen – gemeinsam schaffen wir das! Woche 3: Wir bleiben dran 🔸 Testen neue, einfache Rezepte. -> Hier bekommt ihr weitere Rezepte von mir 🔸 Gönnen wir uns bewusst kleine Leckereien im Alltag. 💡 Bewegung: Ob Treppen statt Aufzug oder ein schneller Spaziergang – wir bleiben in Bewegung. Woche 4: Wir machen es nachhaltig 🔸 Hören auf unser Sättigungsgefühl. 🔸 Festigen unsere Routinen. 🔸 Schreiben unsere Erfolge auf und setzen uns neue Ziele. 💡 Bewegung: 4x 20 Minuten Sport/Spazieren – wir packen das! 💪 Dein Reminder: Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen. Lass uns gemeinsam starten und den Weg zum Wohlfühlgewicht genießen! ❤️