Guten Morgen, wie kommt ihr zurecht?🚀 Morgen ist Freitag und das Wochenende steht vor der Tür. Viele bekommen da ja immer die Panik. Deswegen möchte ich euch hier ein paar Tipps mitgeben. 1. Planung ist alles • Mahlzeiten planen: Überlege dir im Voraus, was du essen möchtest, und halte gesunde Snacks bereit. • Bewegung einplanen: Plane Aktivitäten wie Spaziergänge, Workouts oder Sporteinheiten, um aktiv zu bleiben. 2. Achte auf Portionsgrößen • Genieße deine Lieblingsspeisen, aber in Maßen. Ein kleiner Teller oder eine halbe Portion reicht oft schon aus. 3. Alkohol mit Bedacht • Alkohol hat viele Kalorien. Entscheide dich für kalorienärmere Optionen wie trockenen Wein oder ein Light-Bier. Alternativ kannst du alkoholfreie Cocktails mit Mineralwasser und frischen Früchten genießen. 4. Versteckte Kalorien vermeiden • Verzichte auf kalorienreiche Saucen, Dressings oder frittierte Speisen. Wähle stattdessen gegrillte, gedünstete oder gebackene Varianten. 5.Bleib realistisch • Es ist okay, sich ab und zu etwas zu gönnen. Wichtig ist, dass du nach dem Wochenende wieder zu deinen Routinen zurückfindest. Ich schicke euch ganz viel Motivation für heute und lass mich gerne wissen, wo ich helfen kann 🩷