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5h •
🆕 Nuevo ESTUDIO: Parciales en "estiramiento" vs en "acortamiento" (hipertrofia)
1/9 ¿Las parciales con el músculo estirado hacen crecer más que las parciales con el músculo acortado? Este paper NUEVO lo analiza con una revisión sistemática + meta-análisis: ➡️ “Muscle hypertrophy from partial repetition at long vs short muscle length” (2026) https://link.springer.com/article/10.1007/s11332-025-01586-5 Sigo en comentarios 💬👇
0 likes • 4h
Yo suelo utilizar parciales en estiramiento en cuádriceps (leg extensions) y en Delt. Lateral en polea y/o con mancuernas, y es flipante la sensación de cómo se “destripa” él músculo. 100% recomendado 😂
20d •
Presentación 👋
Para que esto sea una comunidad de verdad (y sepamos quién está al otro lado), preséntate en este hilo: 1. Nombre 2. Experiencia + objetivo (¿qué buscas mejorar aquí?) 3. De dónde eres / dónde vives ¡Te leemos! 🔥
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1. Miguel 2. Empecé el gym en 2020 y soy entrenador de hace un año, actualmente llevo a 27 personas online y muy contento por este logro! Además también soy maestro de EF en un cole. 3. Alicante pero rozando Murcia 😎
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Joined Dec 30, 2025
Alicante
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